"Не создай себе кумира" или проще говоря: думай своей головой.

Да, не знал, как это называется. Только чтобы еще лавки не было под всем, что ниже лопаток.

Согласен с kiss.

По видео: в конце опускания надо делать с ногами врозь, пытаясь тормозить падение из-зо всех сил. Ноги врозь облегчат нагрузку, позволив медленнее опуститься/дольше зависнуть, что будет более эффективно. Потом уже можно их вместе делать.

Еще понял, как бороться с провалом: дома на диване/кресле лечь на него только плечами и головой, а руками зацепиться за основание (узко в районе головы), и выполнять опускания и фиксацию ног с ногами врозь и вместе. Получается лучше прокачать нужные мышцы.

Поздравляю с победой!

Как ты занимаешься зимой, когда морозы?

Интервью читайте слева вверху в статьях:
http://workout.su/articles/108?comments-last-page=1

Осенью, не заметил в названии.
Мне больше понравилось видео Black sea workout...or relax

О, наша площадка
Это весной снято?

Поздравляю!

Правильно Антон

Благодаря личному примеру и развивается WorkOut!