Отправлено:
07.07.2015 13:36
EnTer Руслан, а есть ссылка на оригинал статьи, или ты автор?
Просто понятие "интенсивной тренировки" достаточно условно. Попробовать пробежать, например, марафонскую дистанцию или хотя бы проплыть 4-6 км, и при этом не употребить хоты бы быстрых углеводов или белково-углеводную смесь в течение часа после тренировки напрочь загубит любое восстановление мышц. По себе знаю. Какую бы заминку, растяжку или массаж после интенсива не делать.