Jordan791

кто то все-таки нашел миллион?....

блин, ребята молодцы! завидую

WasD

Так я не против, что бы с других упражнений начинали. На площадку же сможет каждый жалающий зайти, верно? И у него не будут спрашивать какие упражнения он хочет сделать. Я это к тому, что кто то проходящий мимо желает зайти потренить (ну или сделать вид) и возжелает прокачать свой пресс именно на такой штуковине. Насколько помню - весьма популярный агрегат у девушек в залах. Могу, конечно, и ошибаться.

Я не настаиваю. Но как вариант, я думаю, можно рассмотреть.

WasD

нужда в упоре для спины такая, что большинство девушек/женщин смогут упражнения на пресс на такой штуковине делать. Кто посильнее тот и на брусьях/перекладине/рукоходе будет и колени поднимать и ноги в уголок/к перекладине поднимать. Ну а кто послабее/начинающий, думаю лишним не будет. Можно где-нибудь примастырить сбоку от рукохода/шведской стенки.

Рукоход змейкой - ну что бы был, а то мало ли, захочется - а его нет...)))

@ WasD

зигзагообразный рукоход, я имел в виду.

Упор не только для локтей. Точнее "не только лишь для локтей" (с), а и для спины.

Антон, может еще предусмотреть на рукоходах зигзагообразные выступы? Или зигзаг отдельно? И поддержу по начинающим (болеющим, стареющим, восстанавливающимся) - но может не наклонную скамью, а брусья с упором для локтей/спины что бы ноги поднимать? Можно к торцам шведской стенки приторочить (или рукохода).

lavrav

"...Нужно жить здесь и сейчас. Жизнь не так длинна, как это кажется..."

Вставлю, как говорится, свои 5 шекелей.
Здесь и сейчас! Ничего не напоминает? Никакой рекламный слоган? А завтра? Что будет завтра? Пофигу? Не согласен. Думаю, что в голове должен быть вариант и про завтра. Причем этот вариант должен быть уже сегодня, а еще лучше - вчера.
А что вы подразумеваете под "жить"? Покупать все, что мимолетно в голову пришло и кошелек позволил? Ну, в принципе, если деньги есть - то конечно, ваше право, как вы ими воспользуетесь.

Еще есть такой слоган похожий - "Возьми от жизни все!". А потом хоть трава не расти. Нас заставляют поступать необдуманно, импульсивно, повинуясь мимолетным желаниям.
Никто и никогда все не возьмет. Жопа треснет. Рук не хватит.

Это я все к чему веду. Согласен, что жить нужно своим умом. Но и думать и жить не только сегодняшним днем, но и завтрашним, помня вчерашний.

Всем бобра.

bulanovv, вылетело 2 позвонка... ну ты же их нашел потом?)))

А ваще - всем тренировок без травм!

ЗЫ. Не теряй больше позвонки)))

Слава, прога твоя - реальная бомба! Вон народ как прется))
Я тоже теперь твой фанат..ггггг

у меня вот пока вис 10-ти секундный, в конце подтягиваний, только на первом круге был...на 2 и 3 без удержания делал, локоть побаливает да и висел уже как какашка...
на 3ем круге делал с "добиванием" по 1 подтягиванию. после 7 повторов...
Отдых между упражнениями делал следующий:
м/у печатной - круговыми - арчерами по 50-70 секунд,
м/у подтягиваниями от 2 до 3 минут.

м/у кругами по 4-5 минут. Думаю со временем втянусь и пойдет как надо))

Slavdog, спасибо за прогу)