зачем той же широчайшей целых 3 упражнения с разными кривыми, если её разные части нельзя прокачать?
Вообще там обширная область крепления к корпусу со стороны позвоночника, что дает разные эффективные углы для разных частей мышцы. Но это если совсем заморочиться :D
Напишите пожалуйста, по сколько раз нужно делать каждое упражнение на четвертой недели, ато не показывает. Я сделал 460 отжиманий, а уже написано, что осталось 120.
Приветствую, Антон. Давно хожу вокруг ваших тренировок, но есть один вопрос, как правильно их тренить? Хотя бы направление к пониманию. Заранее спасибо.