T1er

Кто нибудь может внятно объяснить зачем делать 50 повторений? оптимальное кол-во повторений от 8ми до 15ти для роста, в зависимости от мышечной группы и 3-6 для силы. Сколько видел видосов,где делается от 50ти и выше, все ребята сухие с великолепным рельефом, но мощи там нет, все худые так сказать.

Да у меня в профиле

В личке

WasD? перелопатил я нет, и действительно на видео ацтек, у кроссфитеров это называется отжимания "рыбкой", Sorry если что, но видео с тебя!
Вот статья классная: sportwiki.to/Взрывные_отжимания_для_развития_силы_и_скорости_мышц

WasD, готово, смотри. + ацтек в замедленной съемке. Теперь твоя очередь, запиши хоть 5ток ацтеков в полете подряд. И кстати Войтенко в своей дороге к мечте Ацтек ставит на 74 место в отличие от складного ножа на видео.

Хотя сделаю 10 уставший, так и быть скоро загружу, а завтра запишу свеженького даже не знаю ?, не тренирую складной нож

Ссылочку дайте, где с отрывом всего тела делают хотя бы 10 подряд без промежуточных

Не вопрос, сегодня с ночи отдыхаю, завтра запишу

Я еще не нашел ни одного видоса в нете, где подряд с отрывом тела делают ацтека, максимум видел комбо супермен и ацтек 3+3, ссылочку если можно дайте, буду благодарен, а то что на видео не сложно, просто тазом и спиной даешь вверх и все, как с 3мя хлопками