Современные технологии - это, конечно, безграничные возможности и море радости. Если раньше нам приходилось вручную вбивать данные по всем участникам программы 100-дневный воркаут, то теперь у нас все автоматизировано и статистику на старте мы получаем сразу же после закрытия регистрации, а это значит, что можем сразу же ею с вами поделиться!!!


Комментарии к цифоркам и сравнение с предыдущим запуском - под катом, там же и информация о хэштеге этого запуска

Каждый последний день тренировочной недели вы будете посвящать растяжке. О том, зачем это нужно делать, и почему растяжка и гибкость очень важны для вашего здоровья вы узнаете из сегодняшнего инфо-поста.
Физические нагрузки, адекватные и разносторонние позволяют решить многие возникшие проблемы вашего опорно-двигательного аппарата. Но мышечная сила является одной стороной вопроса. Не менее важна и работа над гибкостью ваших суставов.
<url="/forum_thread/8269">День 7. Упражнения на растяжку и гибкость</url>

Доброго всем времени суток! Наступил шестой день, а это значит, что подходит к концу наш первый блок инфо-постов, посвященных разбору тренировочной схемы! Напомню, что ранее мы уже обсудили разминку, подтягивания, приседания и отжимания, поэтому вполне логично, что сегодня речь пойдет о том, как правильно заканчивать свою тренировку!

<url="/forum_thread/8259">День 6. Заминка после тренировки</url>

Для многих, и для меня в том числе, воркаут начинался именно с необычных отжиманий, которые демонстрировали участники команды <url="http://workout.su/search?query=bartendaz&type=Video">Bar-tendaz</url>. Признаюсь честно, меня в свое время они тоже очень впечатлили, но чтобы вытворять такие штуки, нужно сначала научиться самым базовым вариантам отжиманий. О них и пойдет речь в сегодняшнем инфо-посте!


<url="/forum_thread/8250">День 5. Отжимания от пола (правильные)</url>

Ни для кого не секрет, что воркаутеры любят <url="http://workout.su/forum_thread/2986">подтягиваться</url>, отжиматься и выполнять разные <url="http://workout.su/video/category/15">элементы на турниках и брусьях</url>. Но практически никто из воркаутеров не любит приседать. А между тем это базовое, комплексное упражнение для нижней части тела, лучше которого сложно что-нибудь придумать! И сегодня мы будем говорить именно о приседаниях


<url="/forum_thread/8235">День 4. Приседания (правильные)</url>

Бодрого всем дня, ну а сегодня мы продолжаем разбирать нашу тренировочную программу по составляющим и переходим к первому упражнению - подтягиваниям на турнике. Для многих именно это упражнение является камнем преткновения, поскольку правильные подтягивания - это самое сложное из упражнений в нашем комплексе. Рекомендую сразу приготовиться, потому что информации сегодня будет много!


<url="/forum_thread/8197">День 3. Подтягивания на турнике</url>

Я знаю, как вам может быть лениво делать разминку, и как хочется поскорее приступить к основной тренировке. Но, поверьте мне, если вы планируете заниматься воркаутом достаточно долго, то разминка - это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ составляющая, и в сегодняшнем инфо-посте я объясню почему:

<url="/forum_thread/8113">День 2. Разминка перед тренировкой</url>