Вторая неделя нашей образовательной программы осталась позади, а вместе с ней мы закончили обязательную составляющую БАЗОВОГО блока. Впереди вас ждут ещё 36 интересных и полезных инфо-постов более общего характера, ну а пока я предлагаю подвести итоги минувших 7 дней:

День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)
День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)
День 10. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Жиров)
День 11. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Углеводов)
День 12. Гликемический индекс продуктов
День 13. Пятнашки: здоровое питание
День 14. Правильный образ жизни, а не диета

Теперь возвращаемся к делу. И первое о чём я хотел бы вам рассказать - это о правильном дыхании во время выполнения упражнений. Конечно, в инфо-постах о подтягиваниях, отжиманиях и приседаниях мы уже поднимали этот вопрос, но по нашему опыту его стоит выделить в отдельный инфо-пост. Для лучшего усвоения информации, так сказать. Мы так же подготовили небольшое видео на эту тему:


<url="/forum_thread/6758">День 15. Как правильно дышать</url>

Вторая неделя подошла к концу, а это значит, что вместо кругов вас ожидает растяжка и тренировка гибкости! Ну а сегодняшний инфо-пост я хочу посвятить правильному отношению к здоровому образу жизни и питанию и тем самым подвести черту под всеми темами этой недели.

<url="/forum_thread/6754">День 14. Правильный образ жизни, а не диета</url>

Ранее я обещал вам, что покажу готовые схемы питания, которые вы сможете использовать, если лень заниматься подсчетом калорий самостоятельно. И сегодня я сдержу своё слово и познакомлю вас с одной из таких схем, которая известная под названием "Пятнашки". Её автором является известный украинский блоггер, <url="http://olegtern.livejournal.com/profile">Олег Терн</url>.

<url="/forum_thread/6745">День 13. Пятнашки: здоровое питание</url>

Всем бодрого дня! Продолжая тему питания, я думаю что стоит рассказать о такой штуке, как гликемический индекс. Это очень интересный показатель, который объясняет, почему при одном и том же количестве калорий, плитка шоколадки будет отличаться от миски овсяной каши, и несмотря на некоторую "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным Но если сегодняшний инфо-пост покажется вам сложноватым, обязательно напишите об этом в комментариях!

<url="/forum_thread/6740">День 12. Гликемический индекс продуктов</url>

23 сентября 2015 года начался очередной запуск программы 100-дневный воркаут, а это значит, что пришло время начать снимать третий сезон видеоблога от команды The Patriots с участием новых лиц!

Посмотрим, кто из участников сможет дойти до конца и решительно изменить свою жизнь за эти 100 дней! Так же посмотрим, чего смогут добиться Патриоты за это время и как на их тренировки будет влиять погода!

P.S. Специально для удобства просмотра и поиска нужного выпуска в случае чего, мы выделили все видео блоги команды в отдельный видео альбом на сайте - http://workout.su/video/category/689

Мы рассказали вам про <url="http://workout.su/forum_thread/">Белки</url>, мы рассказали про <url="http://workout.su/forum_thread/">Жиры</url>, и теперь представляем вашему вниманию заключительную статью этого цикла, в которой мы расскажем про...

<url="/forum_thread/6735">День 11. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Углеводов)</url>

<url="http://workout.su/forum_thread/">Вчера</url> мы с вами начали обсуждать очень интересную тему и сегодня продолжим наш разговор. На очереди, вторая важная составляющая нашей пищи...

<url="/forum_thread/6732">День 10. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Жиров)</url>