Вот и вторая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что пришло время подвести итоги того, что мы узнали нового за прошедшую неделю:

<url="http://workout.su/forum_thread/4063">День 57. Продвинутая техника №2</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4066">День 58. Вода во время тренировки</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4070">День 59. Спортивное питание и добавки: протеины, гейнеры, набор массы и жиросжигатели</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4073">День 60. Влияние алкоголя на организм человека</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4074">День 61. Иммунитет человека</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4076">День 62. Судороги</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4080">День 63. Соревнования и Мотивация</url>

Ну а с началом очередной тренировочной недели приходит время познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!

<url="http://workout.su/forum_thread/4085">День 64. Продвинутая техника №3</url>

В рамках сегодняшнего инфо-поста мне бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. Скорее не только о соревнованиях в воркауте (которые являются отличным способом популяризации движения, но их соревновательная составляющая оставляет слишком много вопросов и поэтому мы выступаем скорее против соревнований, чем в их поддержку), сколько о той мотивации, которую дает нам соперничество и конкуренция.

<url="http://workout.su/forum_thread/4080">День 63. Соревнования и Мотивация</url>

Сказать по правде, с темой сегодняшнего инфо-поста я лично впервые столкнулся, когда решил напрячь икроножную мышцу. Конкретно напрячь именно её. Одну. На левой ноге. Напряг так, что от боли упал на пол и не мог встать. Вот что такое сила воли! А если серьёзно, то хотя у меня за время тренировок и не было встреч с судорогами, но Олег ogrudko сказал, что эта тема важная, потому что народ сталкивает, и надо бы объяснить что к чему. Сказано - сделано!

<url="http://workout.su/forum_thread/4076">День 62. Судороги</url>

4 ноября 2014 года участник под ником aleks169 предложил всем форумчанам собраться вместе свои силы и устроить небольшой замес, чтобы установить новый рекорд подтягиваний за 10 дней (в 2013 году подобный замес уже устраивали - http://workout.su/forum_thread/2425). Суть простая - от каждого участника нужно было вложить в общую "копилку" по 100 подтягиваний за день (в среднем) в течение 10 дней.

Пару дней назад эта инициатива подошла к своему логическому завершению и мы рады объявить вам результаты. Для этого передаю слово автору инициативы:


Ура, товарищи!

В сегодняшнем инфо-посте речь пойдет о довольно важной вещи, особенно в условиях, когда с каждым днем погода становится все холоднее, а вероятность заболеть все выше, да и тема здорового образа жизни и тренировок с ней очень тесно связана. Итак, сегодня речь пойдет об иммунитете. Так как мы не раз обращались за время 100-дневки к идеям ЗОЖ, излагаемым украинским блоггером <url="http://olegtern.livejournal.com/">Олегом Терном</url>, то и в этот раз решили почерпнуть информацию в его ЖЖ, которая всегда понятна и доходчива и при этом отлично раскрывает суть вопроса. Итак, поехали!

<url="http://workout.su/forum_thread/4074">День 61. Иммунитет</url>

Думаю, что в преддверии праздников вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

<url="http://workout.su/forum_thread/4073">День 60. Влияние алкоголя на организм человека</url>

Сегодня пришло время затронуть одну из самых неоднозначных тем, вызвавшую бурю обсуждений во время <url="http://workout.su/articles/463">прошлого 100 дневного воркаута</url>. Но тем не менее не рассказать о спортивном питании и добавках мы не можем, тем более, что мы уже говорили о том, что <url="http://workout.su/forum_thread/3901">наше тело есть ни что иное, как отражение нашего образа жизни</url>.

В сегодняшнем посте я поделюсь с вами своим взглядом на спортивное питание и различные БАДы и постараюсь объяснить, почему вам не стоит включать их в свой рацион, если вы не профессиональный спортсмен и не планируете зарабатывать фитнесом себе на жизнь. Одна оговорка, я не буду рассматривать вариант, когда какую-либо добавку вам нужно принимать, потому что так сказал врач или по каким-нибудь медицинским показаниям.

<url="http://workout.su/forum_thread/4070">День 59. Спортивное питание и добавки: протеины, гейнеры, набор массы и жиросжигатели</url>