Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха

<url="http://workout.su/forum_thread/3940">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>

Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100 дневный воркаут" остались позади, и, по традиции, небольшой обзор инфо-постов за эти дни:

<url="http://workout.su/forum_thread/3904">День 15. Правильное дыхание</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3913">День 16. Учимся подтягиваться с нуля</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3918">День 17. Мозоли от турника</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3924">День 18. Травмы</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3926">День 19. Болезни</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3931">День 20. Как возобновить тренировки после перерыва</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3934">День 21. 10 000 часов</url>

Ну а поскольку у нас начинается новая тренировочная неделя, то, также по традиции, очередной выпуск видео-блога от меня!


<url="http://workout.su/forum_thread/3939">День 22. Два важных принципа</url>

На 16-17% процентов снизилось количество курильщиков в России за последние шесть лет - с момента присоединения страны к Конвенции ВОЗ по борьбе против табака, заявила министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова. Еще в 2009 году в России курило порядка 40 процентов населения, рассказала она, выступая на открытии Шестой сессии конференции сторон рамочной Конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

По ее словам, Россия сделала много шагов по ограничению курения и распространения табака. Она напомнила, что в прошлом году вступил в силу антитабачный закон, запрещающий курить в общественных местах, кафе и ресторанах. Нельзя теперь открыто выкладывать сигареты в магазинах, также была запрещена реклама табака и спонсорство табачных компаний.

По словам генерального директора ВОЗ Маргарет Чен, несмотря на то, что в мире появляются новые инфекционные вызовы, борьба с табаком должна оставаться приоритетом. Ведь табак убивает значительное количество людей и сильно влияет на распространение неинфекционных болезней.

Источник: http://www.rg.ru/

P.S. Может быть дело в анти-табачной конвенции, а может быть в том, что в 2009 году в России появился воркаут...

Ну что же, друзья! Можно всех нас поздравить с заполнением одной из тем-копилок на нашем форуме! Нам потребовалось немногим меньше 2-х лет и 9-ти месяцев и 47 страниц содержащих 693 сообщения на то, чтобы усилиями всех участников проекта собрать 50 000 отжиманий на брусьях, но мы достигли этой цели!

УРА, ТОВАРИЩИ и СПАСИБО ВСЕМ, КТО ПРИНИМАЛ УЧАСТИЕ!!!

Для тех, кто поздно узнал об этой интересной затее, но хочет принять участие, напоминаю, что на нашем форуме есть ещё несколько тем копилок, которые сейчас активны:

- <url="http://workout.su/forum_thread/2885">150.000 подтягиваний на перекладине</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/140">1.000.000 отжиманий от пола</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/1916">100.000 приседаний</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/3257">10.000 км пробежка</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/1917">25.000 выходов на две</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/3380">На велике вокруг земли. 40 000км</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/3684">100 отжиманий до касания пола головой в стойке на руках у стены!!</url>
- <url="http://workout.su/forum_thread/2896">100.000 выпрыгиваний "разножка"</url>

P.S. Если честно, я и не знал, что наши участники так любят подобные игры и наплодили уже столько тем-копилок))) есть ещё где-то про гимнастический ролик и МКАД, но я не смог её найти!
P.P.S. Огромным вклад в копилки могут сделать участники <url="http://workout.su/100">100 дневного воркаута</url>, если будут записывать свои результаты

Сегодня последний день нашей тренировочной недели, и по этому поводу я бы хотел поделиться с вами следующей мыслью. Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Так же надеюсь все помнят, что по понедельникам у нас заслуженный день отдыха, который мы бы порекомендовали посвятить <url="http://workout.su/forum_thread/3868">растяжке и тренировке гибкости</url>.

!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!

<url="http://workout.su/forum_thread/3934">День 21. 10 000 часов</url>

Последние два дня я посвятил инфо-постам о <url="http://workout.su/forum_thread/3924">травмах</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/3926">болезнях</url>, и сегодня я бы хотел закрыть эту тему, рассказав о том, как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва. Так что сегодня речь пойдет именно об этом вопросе!

Самый главный момент о котором нужно помнить, возвращаясь к тренировкам после перерыва это то, что вы на самом деле стали слабее, чем были до перерыва. Это простой, очевидный факт, который, к сожалению, многие напрочь отказываются принимать во внимание.

<url="http://workout.su/forum_thread/3931">День 20. Как возобновить тренировки после перерыва</url>

Славные новости пришли к нам сегодня от нашего генерального спонсора и партнера - <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=F2-back-to-business">магазина WORKOUT</url>! В продажу снова поступили перчатки для занятий на турниках и брусьях с повышенным сцеплением - WORKOUT F2.

Да-да, это те самые перчатки, которые в своё время стремительно завоевали огромную популярность среди воркаутеров по обе стороны океана, а потом так же стремительно исчезли из продажи и долгое время не появлялись.

Основные преимущества этих перчаток: удобно сидят, обеспечивают хорошее сцепление с перекладиной (отлично подходят для статических элементов!), в них можно заниматься зимой (!!!).

Купить перчатки WORKOUT F2 можно <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=F2-back-to-business">онлайн с доставкой почтой</url> или в <url="http://workoutshop.ru/contacts/stores/415/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=F2-back-to-business">магазине WORKOUT в Москве</url>!

P.S. Я рекомендую не тратить времени даром, потому что они могут довольно быстро закончится