Продолжаем углубляться в темы ПРОДВИНУТОГО блока, предоставляя вам больше информации о том, как и что работает в нашем организме. Надеемся, что инфо-посты получаются не слишком сложными, но если что-то не понимается с первого раза, рекомендуем прочитать ещё разок. Ну а сегодня мы поговорим о том, что волнует многих наших участников.

<url="https://workout.su/forum_thread/13598-den-72-faktory-rosta-myshechnoj-tkani">День 72. Факторы роста мышечной ткани</url>

Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время. Мы выучили новую технику, узнали как увеличить количество подтягиваний, познакомились с новыми упражнениями (отжимания на брусьях, выходы силой, спринтерский бег), а так же попробовали классифицировать все упражнения по уровню сложности, и, под конец недели, научились принципу уважения.

Ну а сегодня мы рады представить вам очередную технику ПРОДВИНУТОГО блока.

<url="https://workout.su/forum_thread/13595-den-71-prodvinutaja-tehnika-N3">День 71. Продвинутая техника №3</url>

Сегодня первый день зимы, а это значит, что до нового года остается всего месяц. И мы предлагаем вам потратить этот месяц с пользой, приняв участие в нашем новогоднем флешмобе, чтобы на собственном опыте убедиться в том, что новогодние чудеса случаются!

Подробности флешмоба в видео (или текстом под катом!):

Когда мы только создавали воркаут, то изначально закладывали в его философию идею о том, что на площадке все равны. Не важно, сколько ты тренируешься и что ты умеешь, ты не хуже и не лучше других, и куда важнее тот факт, что сейчас ты пришёл на площадку тренироваться. В конечном итоге единственный с кем ты соревнуешься - это ты сам, и если сегодня ты стал лучше, чем был месяц или год назад, значит ты идёшь верной дорогой. Это были прекрасные времена, когда на тренировках действительно тренировались, когда воркаут был действительно воркаутом (а не гимнастикой, совмещённой с брейком), и когда царила атмосфера дружелюбия и взаимной поддержки.

<url="https://workout.su/forum_thread/13594-den-70-princip-uvazhenija">День 70. Принцип уважения</url>

На днях состоялось торжественное награждение лауреатов 5-ой ежегодной премии "Наше Подмосковье". Она вручается за за уже реализованные или реализуемые в настоящий момент социально значимые проекты, направленные на развитие Московской области. В прошлом мы уже становились её лауреатами в 2014 (by_storm за <url="https://workout.su/news/3085-workout-russia-tour-poluchil-premiju-gubernatora">WorkOut Russia Tour</url>) и в 2015 (1drag1 за <url="https://workout.su/news/3553-workout-pobedil-na-premii-nashe-podmoskove">мобильное приложение WorkOut: фитнес городских улиц</url>) годах.

Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, то сегодняшний инфо-пост будет вполне логичным, потому что мы попробуем систематизировать различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

<url="https://workout.su/forum_thread/13589-den-69-silovye-uprazhnenija-s-sobstvennym-vesom">День 69. Силовые упражнения с собственным весом</url>

Когда люди думают о тренировках на уличных спортивных площадках, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже разные виды отжиманий на брусьях, если повезет, то некоторые даже подумают о разных интересных конструкциях, которые можно найти на площадке и приспособить для тренировки. Но почему-то мало кто думает о том, что упражнениями с собственным весом можно тренировать не только верх тела, но и низ, и возможностей для этого более чем достаточно!

<url="https://workout.su/forum_thread/13577-den-68-sprinterskij-beg-kratko">День 68. Спринтерский бег. Кратко.</url>