Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха

<url="/forum_thread/8386">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>

Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно дышать при выполнении упражнений, как научиться подтягиваться с нуля, что делать, чтобы избежать мозолей, как тренироваться в холод и в жару, а так же что делать если получил травму или заболел и как вернуться к тренировкам после перерыва.

Ну а поскольку у нас начинается новая тренировочная неделя, то вот и очередной выпуск видео-блога от меня!


<url="/forum_thread/8382">День 22. Качество и Регулярность</url>

Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!


<url="/forum_thread/8372">День 21. Правило 10 000 часов</url>

Мы рады сообщить, что сайт <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">магазина WORKOUT</url> перешел на новую технологическую платформу. Это значит, что теперь вам станет еще удобнее и комфортнее делать заказы, а страницы сайта будут открываться намного быстрее, причем не только на компьютерах и планшетах, но и с мобильных устройств!

<url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">

</url>

P.S. Совершая покупки в магазине WORKOUT вы поддерживаете наш проект.
P.P.S. У нас в планах на лето стоит разработка мобильной версии сайта, но пока все упирается в деньги.

Если травмы и болезни неизбежны, то очень важным становится вопрос правильного (!) возвращения к тренировкам после них, именно об этом и поговорим сегодня!

Самый главный момент о котором нужно помнить, возвращаясь к тренировкам после перерыва это то, что вы на самом деле стали слабее, чем были до перерыва. Это простой, очевидный факт, который, к сожалению, многие напрочь отказываются принимать во внимание.

<url="/forum_thread/8370">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>

Сегодня мы поговорим о теме, с которой так или иначе сталкиваются все, кто занимается воркаутом, фитнесом или спортом. Потому что просто невозможно тренироваться сколько-нибудь долго и не столкнуться с ней. Итак, сегодня мы поговорим о травмах и болезнях.


<url="/forum_thread/8366">День 19. Травмы, болезни и тренировки</url>

Вторая за месяц порция обновлений сайта:

- Исправлен баг с цитированием и курсором
- При переходе между страницами комментариев в статьях/видео/новостях - попадаешь сразу на комменты (если немного подождать)
- Исправлен баг с цитатами на форуме
- Небольшие корректировки дизайна
- Дневники жителей города на странице Города
- Исправлен баг с созданием тем на форуме

Подробности под катом