100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН [27 декабря 2015]
К чему лишние слова? Смотрите сегодняшний комплекс и вперёд за дело!
<url="/forum_thread/7485">День 96. ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА [26 декабря 2015]
Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!
<url="/forum_thread/7483">День 95. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 94. ТУРБО комплекс ГАММА [25 декабря 2015]
Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем!
После разминки выполняем уже привычного нам всадника (30-60 секунд) и переходим к основному комплексу!
<url="/forum_thread/7478">День 94. ТУРБО комплекс ГАММА</url>
Российские военные освоят кроссфит и воркаут [24 декабря 2015]
Систему физической подготовки в российской армии планируется скорректировать в 2016 году с учетом опыта практического применения войск в современных условиях и новых направлений в физкультуре.
Об этом сообщил ТАСС начальник Управления физической подготовки Вооруженных сил РФ полковник Станислав Боцман.
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 93. ТУРБО комплекс БЕТА [24 декабря 2015]
Сегодня вас ждёт новый комплекс. После разминки выполняем всадника, так же как и вчера - 30-60 секунд, после чего переходим к сегодняшнему комплексу. Сегодня вы будете выполнять 3 упражнения друг за другом без перерывов, всего нужно сделать 5 кругов.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что выбиваетесь из сил (по дыхалке или по мышцам), дайте себе время восстановиться и продолжайте.
<url="/forum_thread/7450">День 93. ТУРБО комплекс БЕТА</url>
#фабриказдоровья - это ПОБЕДА! [23 декабря 2015]
Первым делом мы хотим выразить благодарность всем тем, кто проголосовал за предложение Антона WasD Кучумова на проекте #фабриказдоровья от Министерства Здравоохранения РФ и Фонда Общественного Мнения! Как вы уже в курсе, именно наша заявка выиграла по итогам народного голосования!!!
Так что теперь в распоряжении проекта появилась новенькая камера GoPro Hero4 Black Edition! Именно на эту камеру мы будем записывать <url="http://www.youtube.com/watch?v=PYPNOHkV2yM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=8">все видео с поездок</url> по разным городам и <url="http://www.youtube.com/watch?v=rcnMezWEgDQ&list=PLojidQ8-6nJlOn6zBtjwVGpJ9nN3HZLU3">все новые выпуски видеоблога команды The Patriots</url>!!!
Антон:>
Огромное спасибо за поддержку всем, кто голосовал за нас, потому что без неё мы никак бы не победили в народном голосовании! Я знаю, что некоторые были скептически настроены по отношению к нашим шансам на победу, поэтому отдельное спасибо организаторам конкурса, которые приняли решение бороться с накруткой голосов. Ну а камерой мы воспользуемся уже в ближайшие выходные при съёмках <url="http://workout.su/trainings/1000">предНовогодней тренировки с Патриотами</url>!
Ещё раз всем спасибо!!!</quote>
Ещё раз всем спасибо!!!</quote>
P.S. Хочется так же поздравить yurka69rus за победу в номинации "выбор экспертов"! Воркаут затащил по полной!
Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы 100 дневный воркаут! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то я дам вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!! Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы впервые попробовали пофристайлить, во-вторых узнали на каких принципах строится любая тренировочная программа, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.
<url="/forum_thread/7445">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>