Сегодня я подготовил для вас небольшой сюрприз, но сначала давайте подведем итоги минувших 7 дней. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а я, представляю вашему вниманию подборку инфо-постов за неделю:

<url="http://workout.su/forum_thread/">День 22. Два важных принципа</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 24. Сон</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 25. Лучшее время для тренировок</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 26. Контроль прогресса</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 27. Оптимальные результаты тренировок</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 28. Управление временем</url>

Как обычно в начале новой тренировочной недели я выкладываю для вас видео блог в котором и расскажу всё самое интересное


Как я и обещал, на этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний! И этим новым упражнением становятся...

<url="/forum_thread/5721">День 29. Новое упражнение: Выпады</url>

Доброго времени суток всем посетителям нашего сайта! Сегодня у нас для вас отличнейшая новость, потому что наше приложение для ANDROID (которое вы, наверное, уже давно заждались) наконец-то появилось в Google Play! Конечно, пока что в версии бета+, но старт дан и уже сейчас все желающие могут установить его к себе на телефон и принять участие в тестировании

Все подробности по ссылке - http://workout.su/android
Обсуждение на форуме - http://workout.su/forum_thread/5716

К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Я думаю, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть

Но перед этим напоминаю, что сегодня вместо кругов вы выполняете упражнения на растяжку и тренируете гибкость, надеюсь никто не забыл об этом?

<url="/forum_thread/5717">День 28. Тайм менеджмент</url>

Илья Городничев aka <url="http://workout.su/articles/250">Punisher</url>, один из первых <url="http://workout.su/articles/88">Мастеров</url> нашего сайта, легендарный воркаутер и просто отличный парень, сейчас сражается со страшным диагнозом - РАК.

Сегодня утром он опубликовал последние новости с полей, в соответствии с которыми он снова открывает сбор денег на лечение в Германии (на данный момент собрано 3 млн. из 10 млн. рублей необходимых). Посещаемость этого сайта - 100 000 уникальных человек в месяц, если каждый переведет хотя бы по 100 рублей, это уже позволит собрать необходимую сумму!!! Конечно, это вряд ли произойдет, но существенно помочь Илье мы можем!

Поэтому, если вам помогли его <url="http://www.youtube.com/playlist?list=PL8F191303A56F95EA">видео</url> и <url="http://workout.su/articles/234">статьи</url>, то потратьте немного времени и денег, чтобы поддержать его!

Под катом вся подробная информация.

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, я думаю, что для многих становится актуальным вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос я воспользуюсь силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.

<url="/forum_thread/5714">День 27. Идеальный и Достижимый результаты</url>

Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:

* Определить цели
* Составить план
* Начать действовать
* Контролировать прогресс

И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.

<url="/forum_thread/5708">День 26. Секрет успеха в тренировках</url>

В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.

<url="/forum_thread/5705">День 25. Когда лучше тренироваться?</url>