Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!

<url="/forum_thread/5701">День 24. Сколько можно спать?</url>

Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха

<url="/forum_thread/5696">День 23. Отдых (активный и пассивный)</url>

Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100 дневный воркаут" остались позади, и, по традиции, небольшой обзор инфо-постов за эти дни:

<url="http://workout.su/forum_thread/">День 15. Правильное дыхание</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 16. Учимся подтягиваться с нуля</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 17. Мозоли от турника</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 18. Травмы</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 19. Болезни</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 20. Как возобновить тренировки после перерыва</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/">День 21. 10 000 часов</url>

Ну а поскольку у нас начинается новая тренировочная неделя, то, также по традиции, очередной выпуск видео-блога от меня!


Сегодня мы поговорим о двух основополагающих принципах без которых невозможно достичь успеха в воркауте. Эти два принципа - качество выполнения упражнений и регулярность тренировок. Рассмотрим каждый из них внимательнее

<url="/forum_thread/5690">День 22. Качество и Регулярность</url>

Сегодня последний день нашей тренировочной недели, и по этому поводу я бы хотел поделиться с вами следующей мыслью. Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Так же надеюсь все помнят, что по понедельникам у нас заслуженный день отдыха, который мы бы порекомендовали посвятить <url="http://workout.su/forum_thread/">растяжке и тренировке гибкости</url>.

!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!

Теперь пора переходить к теме сегодняшнего инфо-поста! Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!


<url="/forum_thread/5685">День 21. Правило 10 000 часов</url>

Очередная порция приятных обновлений в <url="http://workoutshop.ru">магазине WORKOUT</url> в преддверие наступления нового сезона уличных тренировок!

- <url="http://workoutshop.ru/perchatki/498-t1-perchatki-bez-paltsev-s-fiksatsiey-zapjastja-workout-cherno-sinie.html?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Новый пояс-утяжелитель WORKOUT CX</url>
- <url="http://workoutshop.ru/perchatki/209-f1-perchatki-dlja-turnika-workout-cherno-krasnye.html?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Облегченная версия легендарных перчатки WORKOUT F1W</url>
- <url="http://workoutshop.ru/60-kistevye-espandery?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Улучшенные манжеты QX серии</url>
- <url="http://workoutshop.ru/9-tolstovki?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES">Весенние толстовки на молнии WORKOUT</url>

Подробности под катом!

Последние два дня я посвятил инфо-постам о <url="http://workout.su/forum_thread/">травмах</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/">болезнях</url>, и сегодня я бы хотел закрыть эту тему, рассказав о том, как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва. Так что сегодня речь пойдет именно об этом вопросе!
<url="/forum_thread/5682">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>

Есть такое негласное правило: сказал "А", скажи и "Б". Поэтому начав <url="http://workout.su/forum_thread/">вчера</url> разговор о не самой приятной теме, которая в любом случае рано или поздно касается всех (травмах), я решил сегодня сделать ещё один инфо-пост в том же направлении. Потому что все мы время от времени болеем, и что нам с этим делать, когда так хочется пойти и потренироваться, чтобы поскорее достигнуть желаемого результата.

<url="/forum_thread/5678">День 19. Болезни и тренировки</url>