Не буду тянуть кота за хвост, потому что сегодня действительно крутая тема ждет вас в рамках инфо-поста, поэтому просто напомню, что по традиции последний день тренировочной программы мы посвящаем <url="http://workout.su/forum_thread/3868">развитию гибкости и растяжке</url>.

Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендую прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".

<url="http://workout.su/forum_thread/4009">День 42. Уверенность в себе (больше уверенности!)</url>

Честно признаюсь, что тему сегодняшнего инфо-поста я подрезал у Павла aka Fortress, но, надеюсь, он на меня не будет в обиде. Потому что это действительно важная тема, которую обязательно нужно осветить в рамках 100 дневного воркаута.

<url="http://workout.su/forum_thread/4006">День 41. Правильное выполнение упражнений</url>

Конкурс <url="http://workout.su/trainings/847">BarSisters-ONLINE</url> стартует 1 ноября 2014 года и заканчивается 28 марта 2015 года.

Каждые две недели будет размещено новое задание с видео-иллюстрацией. Каждое задание начинается в субботу в 0:00 и оканчивается через 2 недели в то же время (пожалуйста, обратите внимание - время Петербургское) - в течение этого срока вы можете размещать свои видео в youtube.

Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

<url="http://workout.su/forum_thread/4002">День 40. Генетический потенциал</url>

Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Наверняка многие из вас будут удивлены, но все те поджарые фитнес-модели с кубиками пресса, которых вы видите на обложках журналов и в статьях про различные упражнения на самом деле только выглядят хорошо, в душе же они чувствуют себя просто ужасно. Почему? Потому что им приходится проходить через такую штуку как "сушка". Слышали о такой?

<url="http://workout.su/forum_thread/3997">День 39. Процент жира в организме и внешний вид</url>

В 20-ом веке жил учёный по имени Уильям Шелдон. И главным образом он занимался изучением человеческого тела, пытаясь найти какие-либо закономерности. После долгих лет исследований, он обнаружил, что можно выделить три основных типа телосложения (соответственно все остальные будут представлять их комбинации). Это эктоморф, мезоморф, эндоморф. Немного подробнее о них.

<url="http://workout.su/forum_thread/3991">День 38. Типы телосложения: экто-, мезо- и эндоморфы</url>

Доброго времени суток всем посетителям нашего информационного портала о воркауте (к слову, крупнейшего в мире, как показали недавние исследования). Сегодня у нас для вас небольшая полезная новость, связанная с обновлением раздела <url="http://workout.su/article/list">Статьи</url>.