Доброго времени суток, друзья! Я хочу ещё раз извиниться за чехарду с инфо-постами в продвинутом блоке, потому что по сравнению с предыдущим запуском мы выкинули все дни Ответов на вопросы и получили 13 свободных слотов для новых тем. Заполнить их оказалось гораздо сложнее, чем мы предполагали, хотя эта возможность и позволила нам добавить новую информацию в программу.

<url="http://workout.su/forum_thread/3309">День 82. Ваши вопросы</url>

Очередной вторник наступил, и вы все знаете, что это значит! Время продвинутого дня!

Каждую неделю мы будем выделять 1 день, когда вместо привычных мы будем рассматривать различные продвинутые техники, которые позволят вам разнообразить ваши тренировки, повысить их интенсивность и приблизят вас к миру уличного воркаута.

<url="http://workout.su/forum_thread/3307">День 81. Продвинутый день №4</url>

=== АНОНС МЕРОПРИЯТИЯ ===

24 мая в 16:00 в ПКиО им. Л.Н. Толстого (Химки) пройдут соревнования по воркауту, приуроченные к Открытию Летнего Сезона Тренировок в Химках он же YAWC #4!!! Вход открытый для всех, приходите сами, зовите друзей и знакомых! Это отличная возможность не только провести выходной день на природе и подышать свежим воздухом, но и посмотреть, каких результатов можно добиться благодаря регулярным тренировкам на уличных спортивных площадках!

=== ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ ===

Соревнования по воркауту в 2-х дисциплинах:
- Фристайл
- Троеборье (выходы + подтягивания + отжимания на брусьях)

Так же в программе:
- Мастер-классы от приглашенных судей и известных воркаутеров
- Мини-контесты на сувениры для зрителей
- Возможность потренироваться с жилетом-утяжелителем.

Подробности: https://vk.com/topic-59759123_30209904

В субботу мы снова собрались <url="http://vk.com/patriotsmsk">командой</url> для того чтобы потренироваться вместе. И хотя я тренил по своей программе, 1drag1 и Sergspirid решили пройтись по выходам и брусьям. Сначала они сделали 10х10 выходов силой на турнике в ХОРОШЕМ качестве, а потом сыграли в лесенку 10-20-30-40-50 на брусьях ТОЖЕ в хорошем качестве. Думали ещё вниз пройтись до 10, но было уже много времени и решили собираться домой. К чему это я? А к тому, что если вы действительно хотите добиться успеха в воркауте и достичь результатов намного превосходящих средние, то вам нужно научиться тренироваться по-настоящему тяжело.

<url="http://workout.su/forum_thread/3298">День 80. По-настоящему тяжелые тренировки</url>

Когда люди думают о воркауте, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже и разные виды отжиманий на брусьях, ещё немного позже вообще разнообразные упражнения на уличных спортивных площадках. Но подавляющее большинство упражнений, которое приходит им в голову при слове воркаут, задействует и тренирует только верхнюю половину тела. Отсюда у многих создается впечатление, что воркаутеры не тренируют ноги вообще.

Но это совсем не так, просто упражнения для ног куда менее зрелищные и поэтому куда реже попадают в объективы телекамер. Но мы активно тренируем ноги и в этом плане очень много идей подсмотрели у спринтеров!

<url="http://workout.su/forum_thread/3297">День 79. Спринтерский бег для начинающих</url>

Верной дорогой идем к завершению программы, товарищи! 3/4 нашего пути остались позади, но впереди ещё есть несколько интересных инфо-постов, которые мы с Олегом для вас подготовили!

Но сначала давайте подведем итоги минувшей недели и посмотрим, что нового вы узнали за это время:

<url="http://workout.su/forum_thread/3261">День 71. Как научиться больше подтягиваться на турнике </url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3265">День 72. Отжимания на брусьях</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3267">День 73. Выход силой на турнике</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3271">День 74. Продвинутый день №4</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3273">День 75. Сложность упражнений в воркауте</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3281">День 76. Популярные упражнения</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3284">День 77. Притча</url>

Ну а сегодня речь пойдет тоже о довольно важной теме, потому что летнее, читай жаркое, время года, накладывает свой отпечаток на организацию вашего тренировочного процесса.

<url="http://workout.su/forum_thread/3289">День 78. Тренировки в летнее время года</url>

Проект WorkOut: фитнес городских улиц стал лауреатом престижной премии "Импульс добра" от фонда "Наше будущее" в номинации "За лучший молодежный проект в сфере социального предпринимательства"!!!

Это большая честь для нас. За 5 лет мы смогли пройти большой путь. От 3 человек, встретившихся в московском метро, чтобы обсудить одну интересную идею, до 200 000 человек, регулярно занимающихся воркаутом по всей стране. Наш символ можно найти на спортивных площадках практически всех городов, от Калининграда и до Камчатки.

И я бы хотел сказать спасибо и посвятить эту награду всем тем, благодаря кому это стало возможным. Всем тем, кто разделяет наши идеи и поддерживает наше направление, всем тем кто выходит на площадки и не только занимается сам, но и помогает другим, всем тем, кто вкладывает свои силы, время и деньги в развитие воркаута.

Сегодня мы еще раз получили подтверждение того, что делаем правильное дело, и что нам нужно продолжать его делать. Потому что, несмотря на наши текущие успехи, мы находимся в самом начале пути.

‪#‎workout‬ ‪#‎workoutrussia‬ ‪#‎workoutshop‬ ‪#‎streetworkout‬ ‪#‎ghettoworkout‬ ‪#‎calisthenics‬ ‪#‎moscow‬ ‪#‎russia‬ ‪#‎нашебудущее‬ ‪#‎импульсдобра‬