Если вы действительно хотите добиться успеха в воркауте и достичь результатов намного превосходящих средние, то вам нужно научиться тренироваться по-настоящему тяжело. В отличии от многих людей, для кого упражнения с собственным весом ассоциируются с парой-тройкой отжиманий от пола да подтягиваний, вы уже в курсе, что их существует огромное множество, а в совокупности с использованием различных тренировочных техник варьировать нагрузку можно в очень широком диапазоне. И для того, чтобы добиться успеха, вам необходимо будет делать 4 вещи...

<url="http://workout.su/forum_thread/2697?page=1&new_post=0">День 73. По-настоящему тяжелые тренировки</url>

Ежедневно на www.workout.su заходит около 2000 человек. Если каждый из них уделит пару минут своего времени и проголосует за наш проект, мы сможем выбиться в лидеры голосования. И даже если мы не выиграем, то направление воркаут получит неплохую рекламу и сможет привлечь к себе внимание.

Напоминаю, что мы участвуем в конкурсе "Будущие легенды" от FORD, с помощью которого надеемся получить финансирование для <url="http://workout.su/forum_thread/2623">"Ежегодного воркаут тура 2014"</url>.

По ссылке - http://ford.rbc.ru/contest - нужно найти проект WorkOut (пару скроллов вниз) и проголосовать за него! Будем очень благодарен за голоса и репосты!

Когда речь заводят о кардио-тренировках, жиросжигании и выносливости, эти понятия зачастую воспринимаются отдельно друг от друга. На самом деле между ними есть связь, которая, если разобраться, позволит вам сделать тренировки более осмысленными. Ну а чтобы в ней разобраться, нужно задаться вопросом, зачем организму нужен кислород и каким образом происходит насыщение им клеток?

<url="http://workout.su/forum_thread/2693">День 72. О кислороде, энергии и жиросжигании</url>

Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время:

<url="http://workout.su/news/2510">День 64. Тренировки зимой на улице</url>
<url="http://workout.su/news/2511">День 65. Самые частые травмы</url>
<url="http://workout.su/news/2513">День 66. Типы мышечных волокон</url>
<url="http://workout.su/news/2515">День 67. Продвинутый день №3</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2676">День 68. Мифы о диетах</url>
<url="http://workout.su/news/2522">День 69. Притча</url>
<url="http://workout.su/news/2524">День 70. Ответы на вопросы</url>

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и суть!

<url="http://workout.su/forum_thread/2686?page=1&new_post=0">День 71. - Учимся много подтягиваться</url>

Итак, вчера в Москве завершился последний этап Кубка Мира по воркауту 2013 (он же ФИНАЛ). И вот как распределились места:

1) Владимир Садков (Россия)
2) Руслан Миначов (Россия)
3) Dejan stipke stipic (Хорватия)
4) Антон Аббасов (Россия)

Под катом немного видео с выступлений.

Сайт IGContest.com (при поддержке www.workout.su) запустил онлайн соревнования по воркауту в категориях <url="http://igcontest.com/tournaments/4656/ru">турник</url> и <url="http://igcontest.com/tournaments/4654/ru">брусья</url>.

Примечательны они тем, что в призовом фонде лежит 30 000 рублей (15 за первое, 10 за второе, 5 за третье), а участвовать может любой желающий, для этого нужно просто зарегистрироваться на сайте и отправить свою видео заявку!

Я уверен, что у участников нашего проекта есть очень неплохие шансы на победу, так что дерзайте

P.S. Обсуждение этих соревнований будем вести в теме - http://workout.su/forum_thread/2681. Там же можете задавать свои вопросы, если что-то непонятно

Поскольку у участников программы практически не осталось вопросов, то самое время начать задавать вопросы организаторам У меня на данный момент есть их несколько, поэтому буду рад вашим ответам:

<url="http://workout.su/forum_thread/2680?page=1&new_post=0">День 70. Ответы на вопросы</url>