Кардио-тренировки. Мало кому они нравятся, но все знают о том, как они необходимы для того, чтобы привести себя в форму. Ведь если много-много бегать или долго-долго крутить педали на велотренажере, то обязательно сбросишь лишние килограммы и станешь стройнее. Разве не так пишут в интернете или на страницах глянцевых журналов, иными словами, в главных источниках информации о фитнесе для большинства людей. Сегодня вы узнаете, что всё как раз совсем не так, а представленная выше информация является одним из типичных заблуждений по поводу кардио тренировок!

<url="http://workout.su/forum_thread/2536?page=1&new_post=0">День 30. Правда и мифы о кардионагрузках</url>

Спешу предупредить тех, кто успел расстроиться тому, что эту неделю мы продолжим делать прежнее количество кругов. Сегодня я подготовил для вас небольшой сюрприз, который и объяснит причину, по которой мы приняли решение не увеличивать круги в очередной понедельник. Но сначала давайте подведем итоги минувших 7 дней. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а я, представляю вашему вниманию подборку инфо-постов за неделю:

<url="http://workout.su/forum_thread/2511">День 22. Качество и регулярность</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2513">День 23. Лучшее время для тренировки</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2517">День 24. Управление временем</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2523">День 25. Про отдых и сон</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2525">День 26. Воркаут для девушек</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2527">День 27. О мотивации</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2528">День 28. Ответы на вопросы</url>

Как обычно в начале недели я выкладываю для вас видео блог в котором и расскажу всё самое интересное К сожалению в этот раз у меня не было возможности записать видео, поэтому придётся выложить запись с <url="http://workout.su/articles/293">весеннего запуска 100 дневного воркаута</url>, но вся нужная информация там присутствует, не переживайте

<url="http://workout.su/forum_thread/2530">День 29. Новое упражнение</url>

На этой неделе было загружено много интересных видеороликов, но самым интересным по нашему мнению стало следующее видео от представителя американской команды Bar-Barians:


Zef не перестает нас удивлять и показывает чудеса выносливости и силы, сдавая норматив Bar-barians в качестве разминки перед тренировкой!

Под катом ещё одно крутое видео, на этот раз от представителя украинского воркаута - Руслана Фуголя.

Администраторы www.workout.su долго думали над вопросом формирования команды, которая будет представлять наш проект на различных мероприятиях по воркауту. И вот буквально на днях этот вопрос был решён и была сформирована команда под названием "The Patriots" (Патриоты).

В состав команды вошли парни, которые уже давно тренируются вместе:

[+] Антон WasD Кучумов
[+] Сердж Sergspirid Спиридонов
[+] Александр 1drag1 Прохоров
[+] Ваня Ермоленко
[+] Денис Александров

Предлагаем всем поддержать ребят в их <url="http://vk.com/patriotsmsk">официальной группе ВКонтакте</url>, там же можно ознакомиться со списком достижений команды на данный момент. Ну а www.workout.su будет всегда держать вас в курсе их новых побед!

P.S. Для тех, кого удивило, почему название на английском, объясняем. Мы собираемся не только активно участвовать в жизни российского воркаут движения, но и взаимодействовать с мировым воркаут сообществом. А для этого нам нужно англо-язычное название

Воскресенье - день вопросов и ответов. Как всегда, всё самое интересное за неделю в одном инфо-посте. Начнём с самого главного

Почему завтра не добавляем круг?

<url="http://workout.su/forum_thread/2528">День 28. Вопросы и ответы</url>

(Я надеюсь, что ничего не напутал с инфо-постами, потому что публиковать их по ночам и ничего не путать очень тяжело, мб последующие будут выходить днём, так что готовьтесь к этому )

Сегодняшний пост будет посвящен теме мотивации. Очень важной штуке, одной из тех, которая отделяет вас от ваших целей. Можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!

<url="http://workout.su/forum_thread/2527">День 27. О мотивации</url>

Один из <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url> нашего проекта, Ник Lightbarfly Анисимов из Волгограда, выложил для всех своих фанатов небольшое видео со своей тренировки. В настоящий момент он отрабатывает отжимания в горизонте с хлопками за спиной. Да, мы не опечатались, отжимания в горизонте с хлопками за спиной!!! Приятного просмотра.