Вот и подошла к концу третья по счету неделя нашей обучающей программы "100 дневный воркаут 2013".

Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но настойчиво становятся частью вашей повседневной жизни!

Ну а сегодня воскресенье, день вопросов и ответов, и поэтому ! представит вам подборку этой недели:

<url="http://workout.su/forum_thread/2506?page=1">День 21. Ответы на вопросы</url>

Во-первых, мы рады объявить о том, что подготовили и загрузили на сайт очередное обновление. В нём много приятных и долгожданных фишек, подробнее о которых мы написали в теме - http://workout.su/forum_thread/2503

Во-вторых, это обновление затронуло некоторые основные составляющие нашего сайта, что вызвало лавинообразный поток различных багов (о всех них можно, опять же, писать в тему http://workout.su/forum_thread/2503). К сожалению, это было неизбежно, но мы планируем (если получится) на зиму глобальное обновление движка и дизайна.

В-третьих, мы планируем за сегодня привести всё в порядок.

P.S. Да, мы знаем, что в настоящий момент нельзя зарегистрироваться на сайте. Мы активно работаем над устранением этой проблемы. Приносим извинения за временные неудобства.

Третья неделя нашей обучающей программы на исходе, и мне кажется что уже пора поделиться с вами информацией о том, что такое "воркаут" и откуда он взялся. Как показывает практика общения, многие довольно слабо представляют себе ответ на этот вопрос или представляют его себе совсем неправильно. К сожалению, в интернете очень много публикаций на этот счет (отдельное спасибо журналистам и журналюгам), которые создают ещё большую путаницу.

<url="http://workout.su/forum_thread/2504">День 20. О воркауте</url>

Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Хотите узнать почему? Читайте сегодняшний инфо-пост:

<url="http://workout.su/forum_thread/2497">День 19. О проценте жира в организме</url>

Пару дней назад я опубликовал инфо-пост, посвященный травмам и болезням (<url="http://workout.su/forum_thread/2485">читать</url>), на что получил логичный вопрос от одного из участников нашей программы. Он спрашивал о том, как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва. Так вот сегодня расскажу именно об этом!

<url="http://workout.su/forum_thread/2492">День 18. Возвращение в строй после перерыва</url>

Несколько дней назад просили написать инфо-пост о шпагатах и растяжке в целом. Честно говоря, в этой теме я не особо силен (хотя и садился, было время, на оба продольных), потому что никогда не задавался целью сесть на шпагат. Просто делал регулярно упражнения на растяжку, постепенно растягиваясь и в итоге сел. Есть хорошая поговорка - терпение и труд, все перетрут) Ну а в деле со шпагатами, терпением запастись придется не малым

<url="http://workout.su/forum_thread/2488">День 17. Шпагаты и растяжка</url>

Я думаю, что сегодня отличный день, чтобы рассказать не о самой приятной, но о довольно важной теме, с которой так или иначе сталкиваются все, кто занимается фитнесом или спортом. Я говорю о травмах и болезнях.

<url="http://workout.su/forum_thread/2485">День 16. Травмы и болезни</url>