Есть такой хороший парень на YouTube, по имени Крис (фамилию его мы не знаем), который выпустил целый блок видео с разнообразными вариантами упражнений для прокачки разных групп мышц. Среди них есть действительно интересные, поэтому мы не могли не поделиться с вами!

Внесите разнообразие в свои тренировки:

<url="http://workout.su/video/show_video/3546">Пресса (I)</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3544">Пресса (II)</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3543">Трицепсов и Плечей</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3542">Бицепсов и Спины</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3538">Трицепсов и Отжиманий на брусьях</url>

Кстати, его канал на YouTube - http://www.youtube.com/user/fitnessclown/ там ещё очень много полезных видео

Несмотря на то, что мы немного затормозились с производством собственных видеороликов (в первую очередь это связано с сокращением свободного времени для этого дела), наш канал на YouTube (http://www.youtube.com/user/WorkOutSU) продолжает развиваться!

Буквально вчера мы стали официальным партнером YouTube, что, теоретически, даст нам определенные бонусы в плане продвижения видео, больше возможностей в части работы с видео и нашим каналом (кастомизация интерфейса и т.п.) и наверняка что-то ещё.

Ну а пока представляем вашему вниманию самые полезные видео от <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url> нашего проекта, посвященные прокачке отдельных мышц.

До старта нашей программы остается всего неделя, но все желающие еще могут записаться! Напоминаю, что оставить заявку на участие нужно в <url="http://workout.su/forum_thread/2259">этой</url> теме. Ну а сегодня я отвечу на самые часто задаваемые вопросы, связанные с нашей программой.

<url="http://workout.su/forum_thread/2362">Вопросы и Ответы</url>

Хотим сообщить всем участникам нашего проекта, что вчера мы добавили портал <url="http://workout.su">www.workout.su</url> в SurfingBird, рекомендательной системе контента на основе ваших интересов, оценок и действий. Попросту говоря, если у вас есть свободное время и вы хотите посёрфить в интернете по интересным сайтам, на которых вы ещё не были, то http://surfingbird.com/ создан именно для вас

Ну а все, кто хочет поддержать наш проект в этой системе, могут сделать это зарегистрировавшись на сайте http://surfingbird.com/ и добавив страницу http://surfingbird.com/surf/ep.cC8832 (доступна после авторизации на сайте) в избранное.

Благодаря структуре сайта SurfingBird мы рассчитываем на то, что этот шаг позволит рассказать о воркауте даже той аудитории, которая в обычной жизни имела крайне маленькие шансы узнать о нём.

После запуска функции "Города" (<url="http://workout.su/news/1404">подробнее</url>) на нашем портале стал вопрос о поиске людей, которые уже занимаются организацией воркаут движухи в своих городах или хотят ей заняться.

В связи с этим мы объявляем открытый поиск организаторов в городах!

Если ты заходишь на страницу своего города и видишь, что в блоке Организаторы нет ни одного контакта... Если ты живешь воркаутом и хотите, чтобы о нем узнало как можно больше людей... Если у тебя есть силы, время и желание попробовать свои силы...

Тогда напиши мне (StreetWorkoutPro) сообщение в личку с кратким рассказом о себе, о том, почему ты хочешь стать организатором, о ситуации с воркаутом в твоем городе и одной идеей о том, как можно её улучшить!

Мы хотим объединить воркаут сообщество в единое целое, и для этого (а ещё для проведения WorkOut Russia Tour 2014) нам необходимо понять, кто в каждом городе занимается или планирует начать заниматься развитием нашего движения!

P.S. Да, мы знаем, что конец сезона может быть не самый лучший момент для начала подобной кампании, но ведь зимой народ тоже продолжает тренироваться, пускай и меньше, верно?

На днях Максим Сарычев aka maks попросил убрать его из числа наших <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url>. Для меня это стало особенно печальным, не только потому что Максим очень крутой чувак, но также и потому, что он был одним из первых, кто поддержал идею создания проекта www.workout.su, но так же активно помогал развиваться нашему сайту на первых порах. Его уход, лично для меня, означает окончание определенного этапа в жизни воркаут движения.

Сегодня я предлагаю вам вспомнить тех, кто был в первой команде <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url> нашего проекта, тех, кто уделял много времени и сил не только собственному развитию и тренировкам, но и активно помогал другим (особенно начинающим). Представляю вашему вниманию подборки со всеми их ответами на вопросы участников нашего проекта. В хронологическом порядке (картинки кликабельны):

<url="http://workout.su/articles/86">

</url>

<url="http://workout.su/articles/142">

</url>
<url="http://workout.su/articles/154">

</url>


<url="http://workout.su/articles/88">

</url>

<url="http://workout.su/articles/226">

</url>

Спасибо им!

Всего 2 недели остается до осеннего запуска нашей обучающей программы "100 дневный воркаут", и мы публикуем ещё один подготовительный инфо-пост, в котором расскажем о ключевом факторе, необходимом для достижения успеха в любом деле!

<url="http://workout.su/forum_thread/2323">Контроль прогресса</url>

P.S. У нас уже <url="http://workout.su/forum_thread/2271">более 200 участников</url> и их количество продолжает увеличиваться с каждым днём! Ну а поскольку регистрация продолжается, то мы будем благодарны за помощь в пиаре и продвижении нашей 100 дневки среди друзей и в социальных сетях