Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, то сегодняшний инфо-пост будет вполне логичным, потому что мы попробуем систематизировать различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

<url="https://workout.su/forum_thread/13589-den-69-silovye-uprazhnenija-s-sobstvennym-vesom">День 69. Силовые упражнения с собственным весом</url>

Когда люди думают о тренировках на уличных спортивных площадках, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже разные виды отжиманий на брусьях, если повезет, то некоторые даже подумают о разных интересных конструкциях, которые можно найти на площадке и приспособить для тренировки. Но почему-то мало кто думает о том, что упражнениями с собственным весом можно тренировать не только верх тела, но и низ, и возможностей для этого более чем достаточно!

<url="https://workout.su/forum_thread/13577-den-68-sprinterskij-beg-kratko">День 68. Спринтерский бег. Кратко.</url>

Вчера мы рассказали вам об отжиманиях на брусьях и поняли, что есть ещё одно упражнение, о котором мы просто обязаны вам сообщить, раз уж вы выбрали для себя путь уличных тренировок!


<url="https://workout.su/forum_thread/13574-den-67-kak-nauchitsja-delat-vyhod-siloj-na-turnike">День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>

Приветствую всех участников программы <url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут</url>! Прошу прощения за задержку, но мы всё таки подвели итоги и собрали СТАТИСТИКУ по БАЗОВОМУ блоку. Представляю её вашему вниманию:





Это что касается КОЛИЧЕСТВЕННЫХ изменений. Про КАЧЕСТВЕННЫЕ изменения в жизни участников можно прочитать в комментариях к посту за 49ый день - https://workout.su/forum_thread/13479-den-49-zavershenie-bazovogo-bloka

Ну а в остальном - ПРОДВИНУТЫЙ блок в самом разгаре, и мы уверенно движемся вперёд!!!

Ещё одна веха пройдена, друзья! Потому что на днях количество установок приложения 100-дневный воркаут для платформы iOS (http://workout.su/100ios) перевалило за 25 000!!! Это больше, чем количество участников программы на сайте ЗА ВСЕ ВРЕМЯ ЕЁ СУЩЕСТВОВАНИЯ!!!

Это достижение было бы невозможно без нашего iOS разработчика - mike38217, ну а под катом немного интересной статистики

В рамках инфо-постов этой недели мы будем постепенно знакомить вас с упражнениями продвинутого уровня, которые, тем не менее, составляют основу и являются базовыми при тренировках с собственным весом. Вся эта информация дается в ОЗНАКОМИТЕЛЬНОМ характере, для расширения вашего кругозора и, по умолчанию, не предусматривает включение этих упражнений в ваши круги. Скажем так, это задел на будущее, потому что в будущем эта информация вам пригодится. Сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении:


<url="https://workout.su/forum_thread/13568-den-66-otzhimanija-na-brusjah-myshcy-i-tehnika">День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>

Мы рады сообщить о начале завершающей фазы тестирования обновленной версии нашего основного приложения <url="http://workout.su/ios">WorkOut: фитнес городских улиц для устройств</url> от компании Apple. В новой версии помимо привычных карт и личных сообщений, у вас так же появится возможность создавать, смотреть и посещать мероприятия, а так же вести свой тренировочный дневник с телефона!

Поэтому если вы ранее записывались участие в тестировании, то напишите личное сообщение нашему разработчику - mike38217!

Подробная информация о новом приложении в соответствующей теме на форуме - https://workout.su/forum_thread/12328-prilozhenie-workout-2-0-dlja-ios

P.S. Если есть желание поддержать разработку и тем самым ускорить выходы новых релизов, то всегда можно оформить платную подписку на сайте с помощью большой желтой кнопки на главной странице справа