100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих [07 марта 2017]
Памятка:>
Каждый последний день тренировочной недели мы будем посвящать развитию гибкости и растяжке. Зачем это нужно и почему растяжка и гибкость очень важны для здоровья, вы узнаете из сегодняшнего инфо-поста. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
Адекватные и разносторонние физические нагрузки позволяют нам укрепить наш опорно-двигательный аппарат и избежать множества проблем, связанных с сидячим или малоподвижным образом жизни. Но мышечная сила является лишь одной стороной медали. Не менее важна работа над развитием и поддержанием гибкости наших связок и сухожилий.
<url="https://workout.su/forum_thread/11109">День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих </url>
Наступил шестой день, а это значит, что подходит к концу первый блок инфо-постов, посвященный разбору тренировочной схемы нашей программы! Мы поговорили о разминке, подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях, так что вполне логично, если сегодня мы поговорим о том, как правильно заканчивать свою тренировку!
<url="https://workout.su/forum_thread/11080">День 6. Заминка после тренировки</url>
Для многих, и для меня в том числе, воркаут начинался именно с необычных отжиманий, которые демонстрировали участники команды Bar-tendaz. Признаюсь честно, меня в свое время они тоже очень впечатлили, но чтобы вытворять такие штуки, нужно сначала научиться самым базовым вариантам отжиманий. О них и пойдет речь в сегодняшнем инфо-посте!
<url="https://workout.su/forum_thread/11059">День 5. Отжимания от пола для начинающих</url>
Существует распространенное заблуждение, что воркаутеры любят только <url="http://workout.su/video/category/15">подтягиваться, отжиматься и выполнять разные элементы на турниках и брусьях</url>, но мало кто из них любит приседать. На самом деле это не так, и сегодняшний инфо-пост будет именно об этом упражнении!
<url="https://workout.su/forum_thread/11030">День 4. Приседания для начинающих</url>
Февральское обновление сайта! [03 марта 2017]
Февраль самый короткий месяц в году, но мы все же успели запилить несколько интересных обновлений в нашу систему!
- Автоматическая генерация календаря для 100дневки
- Изменен дизайн страницы Мероприятия
- Различные мелочи
В этот раз большое количество доработок затронуло административную часть сайта, поэтому обычным посетителям они не видны, но можете быть уверены, что была проделана большая работа. Ну а подробности обновлений перечисленных выше вы найдете под катом
Бодрого всем дня! А мы продолжаем детально разбирать все составляющие нашей тренировочной программы, и сегодняшний инфо-пост будет посвящен подтягиваниям на турнике. Для многих именно это упражнение является камнем преткновения, поскольку правильное выполнение подтягиваний - это самая сложная задача в нашем комплексе на сегодня. Рекомендую сразу приготовиться, потому что информации сегодня будет много!
<url="https://workout.su/forum_thread/10969">День 3. Подтягивания на турнике для начинающих</url>
Антон Кучумов в гостях у Общественного Телевидения России [02 марта 2017]
На следующий же день после старта весеннего запуска программы 100-дневный воркаут, с нами связались представители ОТР и пригласили Антона WasD в гости для большого интервью!
Ведущий программы "Большая страна", Павел Давыдов, задавал очень интересные вопросы, благодаря чему зрители узнали откуда появилась воркаут культура, как она развивалась в нашей стране, почему от соревнований перешли к фестивалям и обо многом другом.
Полное видео интервью и её текстовый вариант, доступны по ссылке ниже:
https://otr-online.ru/programmi/bolshaya-strana-1262/anton-kuchumov-o-65793.html