Когда мы только создавали воркаут, то изначально закладывали в его философию идею о том, что на площадке все равны. Не важно, сколько ты тренируешься и что ты умеешь, ты не хуже и не лучше других, и куда важнее тот факт, что сейчас ты пришёл на площадку тренироваться. В конечном итоге единственный с кем ты соревнуешься - это ты сам, и если сегодня ты стал лучше, чем был месяц или год назад, значит ты идёшь верной дорогой. Это были прекрасные времена, когда на тренировках действительно тренировались, когда воркаут был действительно воркаутом (а не гимнастикой, совмещённой с брейком), и когда царила атмосфера дружелюбия и взаимной поддержки.
<url="/forum_thread/8595">День 70. Принцип уважения</url>

Когда люди думают о воркауте, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже и разные виды отжиманий на брусьях, ещё немного позже вообще разнообразные упражнения на уличных спортивных площадках. Но подавляющее большинство упражнений, которое приходит им в голову при слове воркаут, задействует и тренирует только верхнюю половину тела. Отсюда у многих создается впечатление, что воркаутеры не тренируют ноги вообще.

Но это совсем не так, просто упражнения для ног куда менее зрелищные и поэтому куда реже попадают в объективы телекамер. Но мы активно тренируем ноги, и в этом плане очень много идей подсмотрели у спринтеров!

<url="/forum_thread/8592">День 69. Спринтерский бег. Основы.</url>

Участники проекта <url="http://workout.su">«WorkOut: фитнес городских улиц»</url> (под руководством drzd62) при поддержке управления образования и молодежной политики администрации города Рязани посещают различные школы города и знакомят школьников воркаутом. Во время этих встреч ребята не только рассказывают о том, что представляет из себя это направление и почему стоит начать им заниматься и вести здоровый образ жизни, но так же и проводят открытую тренировку, давая каждому возможность попробовать свои силы - подтянуться или выполнить какой-нибудь элемент. В стороне не остаются и учителя, которые активно принимают участие в мастер-классах.

Стартовал проект в школе №9, где в 2012 году была построена площадка для занятий по чертежам активистов проекта, а до конца года подобные мероприятия должны пройти во всех учебных заведениях города.

Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, я думаю, что вполне логичным будет смотреться инфо-пост в котором мы систематизируем различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

(Мы пока не уделяли вообще никакого времени графическому представлению этой информации, хотя можно всё очень красиво отрисовать в виде иконок и будет просто зашибись, но пока так.)

<url="/forum_thread/8590">День 68. Классификация упражнений по сложности</url>

Вчера я рассказал вам об отжиманиях на брусьях и понял, что есть ещё одно упражнение, о котором я просто обязан вам сообщить, раз уж вы встали на путь воркаута!


<url="/forum_thread/8584">День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>

В рамках инфо-постов этой недели мы будем постепенно знакомить вас с упражнениями продвинутого уровня, которые, тем не менее, составляют основу и являются базовыми для тренировок в воркауте. Вся эта информация дается в ОЗНАКОМИТЕЛЬНОМ характере, для расширения вашего кругозора и, по умолчанию, не предусматривает включение этих упражнений в ваши круги. Скажем так, это задел на будущее, потому что в будущем эта информация вам пригодится Сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении в воркауте! Я говорю об:


<url="/forum_thread/8581">День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>

Наступление нового месяца ознаменуется и выгрузкой очередной порции доработок сайта:

- Глобальная чистка раздела Статьи
- Минорные доработки

Подробности под катом