Все инфо-пост этой неделе будут так или иначе связаны с различными упражнениями, и если вчера мы рассказали о том, как увеличить количество повторений в подтягиваниях (хотя схема отлично работает не только для них, но и для всех других упражнений), то сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении в воркауте! И я говорю об:

<url="/forum_thread/7016">День 73. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и вся суть!

Некоторые вещи, которые мы делаем получаются настолько хорошими, что и улучшать даже не хочется. Видео про подтягивания из прошлогоднего запуска как раз относится к таким вещам


<url="/forum_thread/7014">День 72. Количество подтягиваний. Как увеличить?</url>

Новый год ещё впереди а <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">магазин WORKOUT</url> уже подготовил приятную новость для всех, кто планирует тренироваться зимой в тепле и уюте. Как нам сообщили, была ПОЛНОСТЬЮ ОБНОВЛЕНА вся линейка домашних настенных турников для тренировок. Под катом более крупные фотографии.


По словам представителей магазина основной причиной для смены линейки стало стремление к повышению качества производства и прочности турников, которые теперь выдерживают до 300кг нагрузки!!! Со своей стороны мы всегда всячески поддерживаем стремление производителей к совершенствованию продукции и хотим намекнуть, что это далеко не последний сюрприз от <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">магазина WORKOUT</url> в уходящем году

<url="http://workoutshop.ru/31-turniki?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">Купить домашний турник (включая модели турник-брусья и турник-брусья-пресс)</url> можно на сайте магазина, к слову, это будет отличным подарком на новый год

Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время. Мы выучили новую технику, узнали какие бывают мышечные волокна, почему они отличаются друг от друга и как их тренировать, разобрались со связками и сухожилиями, а так же с сердечнососудистой системой, и под конец недели научились принципу уважения.

Ну а сегодня я рад представить вам очередную технику ПРОДВИНУТОГО блока.
<url="/forum_thread/7010">День 71. Продвинутая техника №4</url>

Когда мы только создавали воркаут, то изначально закладывали в его философию идею о том, что на площадке все равны. Не важно, сколько ты тренируешься и что ты умеешь, ты не хуже и не лучше других, и куда важнее тот факт, что сейчас ты пришёл на площадку тренироваться. В конечном итоге единственный с кем ты соревнуешься - это ты сам, и если сегодня ты стал лучше, чем был месяц или год назад, значит ты идёшь верной дорогой. Это были прекрасные времена, когда на тренировках действительно тренировались, когда воркаут был действительно воркаутом (а не гимнастикой, совмещённой с брейком), и когда царила атмосфера дружелюбия и взаимной поддержки.
<url="/forum_thread/7007">День 70. Принцип уважения</url>

Несколько дней назад в инфо-посте о мышечных волокнах мы рассказали вам о том, что они, в том числе, состоят из Миофибрилл (сократительных элементов) и Митохондрий (энергетических элементов), и что ваша сила напрямую зависит от первых, а выносливость от вторых. В свою очередь от вас мы получили логичный вопрос - как же тренировать эти самые миофибриллы и митохондрии? Вопрос хороший, правильный и своевременный, поэтому сегодня мы будем на него отвечать И я сразу предупрежу, что здесь теории будет несильно меньше, но если вы реально хотите достигнуть серьёзных показателей и серьёзных результатов, то эти вещи необходимо знать!

<url="/forum_thread/6993">День 69. Тренировка Митохондрий и Миофибрилл</url>

Продолжаем углубляться в темы ПРОДВИНУТОГО блока, предоставляя вам больше информации о том, как и что работает в нашем организме. Надеюсь, что инфо-посты получаются не слишком сложными, но если что-то не понимается с первого раза, рекомендую прочитать ещё разок или задать соответствующий вопрос Ну а сегодня мы поговорим о том, что волнует многих наших участников.

<url="/forum_thread/6990">День 68. Факторы роста мышечной ткани</url>