Street Workout
в социальных сетях:
      

Открыть

Открыть
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 68. Факторы роста мышечной ткани

Продолжаем углубляться в темы ПРОДВИНУТОГО блока, предоставляя вам больше информации о том, как и что работает в нашем организме. Надеюсь, что инфо-посты получаются не слишком сложными, но если что-то не понимается с первого раза, рекомендую прочитать ещё разок или задать соответствующий вопрос 😉 Ну а сегодня мы поговорим о том, что волнует многих наших участников.

<url="/forum_thread/6990">День 68. Факторы роста мышечной ткани</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 67. ССС - Сердечно-Сосудистая Система

Если спросить любого спортсмена, что же он хотел бы тренировать кроме своих мышц в первую очередь, то подавляющее большинство не задумываясь назвали бы один крайне важный орган, состояние которого отвечает не только за наши спортивные результаты, на и за качество нашей повседневной жизни. Конечно же сегодня речь пойдет о ...

<url="/forum_thread/6989">День 67. ССС - Сердечно-Сосудистая Система</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 66. Сухожилия и связки

Вчера мы поговорили с вами о мышечных волокнах, но когда разговор заходит о силе, то она зависит далеко не только от одних мышц и их объёмов. В куда большей степени она зависит от силы ваших связок и сухожилий.

<url="/forum_thread/6979">День 66. Сухожилия и связки </url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 65. Типы мышечных волокон: медленные, быстрые, окислительные и гликолитические

Благодаря рекламе мы знаем, что не все йогурты одинаково полезны, ну а благодаря программе "100 дневный воркаут" вы сегодня узнаете о том, что не все мышечные волокна в нашем теле одинаковые.

Конечно, можно тренироваться, основываясь на собственном опыте и эмпирическом знании (и в ряде моментов именно это и нужно делать), но, всё таки, гораздо важнее иметь понимание того, что стоит за эмпирическими результатами. А для этого нужно разобраться в теоретических аспектах, и сегодня мы начинаем серию постов, в которых будем опираться на научные основы, на физиологию и биохимию, применительно к тренировкам и воркауту.

<url="/forum_thread/6976">День 65. Типы мышечных волокон: медленные, быстрые, окислительные и гликолитические</url>
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 64. Продвинутая техника №3

Вот и вторая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что пришло время подвести итоги того, что мы узнали нового за прошедшую неделю:

День 57. Продвинутая техника №2
День 58. Вода во время тренировки
День 59. Спортивное питание и добавки: протеины, гейнеры, набор массы и жиросжигатели
День 60. Влияние алкоголя на организм человек
День 61. Иммунитет человека
День 62. Судороги
День 63. Соревнования и Мотиваци


Ну а с началом очередной тренировочной недели приходит время познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!

<url="/forum_thread/6973">День 64. Продвинутая техника №3</url>
#фабриказдоровья (II неделя)

От лица администрации проекта WorkOut: фитнес городских улиц, мы бы хотели поблагодарить всех, кто поддержал предложенное Антоном WasD решение на конкурсе #фабриказдоровья от Министерства Здравоохранения РФ.

По итогам прошедшей недели мы набрали больше всех голосов - 198!!! К сожалению, этого недостаточно для победы и сейчас мы снова уступили лидерство 😦

Поэтому мы приняли решение ещё раз разместить новость об этом конкурсе на главной странице, чтобы привлечь внимание тех, кто ещё не успел проголосовать по какой-либо причине. Поддержать решение своим голосом, а так же опубликовать свою историю о том, как воркаут изменил вашу жизнь можно по ссылке:

Чтобы поддержать проект, нужно нажать палец вверх рядом с названием (доступно после авторизации через ФБ или ВК):

#фабриказдоровья (II неделя)

#каждыйголосважен
100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 63. Конкуренция, как стимул к развитию

Как всегда последний день тренировочной недели мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 😉

Ну а в рамках сегодняшнего инфо-поста мне бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. Скорее не только о соревнованиях в воркауте (которые являются отличным способом популяризации движения, но их соревновательная составляющая оставляет слишком много вопросов и поэтому мы выступаем скорее против соревнований, чем в их поддержку), сколько о той мотивации, которую дает нам соперничество и конкуренция.

<url="/forum_thread/6971">День 63. Конкуренция, как стимул к развитию</url>