Когда люди думают о воркауте, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже и разные виды отжиманий на брусьях, ещё немного позже вообще разнообразные упражнения на уличных спортивных площадках. Но подавляющее большинство упражнений, которое приходит им в голову при слове воркаут, задействует и тренирует только верхнюю половину тела. Отсюда у многих создается впечатление, что воркаутеры не тренируют ноги вообще.

Но это совсем не так, просто упражнения для ног куда менее зрелищные и поэтому куда реже попадают в объективы телекамер. Но мы активно тренируем ноги, и в этом плане очень много идей подсмотрели у спринтеров!

<url="/forum_thread/7026">День 76. Техника спринтерского бега (основы)</url>

Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, я думаю, что вполне логичным будет смотреться инфо-пост в котором мы систематизируем различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

(Мы пока не уделяли вообще никакого времени графическому представлению этой информации, хотя можно всё очень красиво отрисовать в виде иконок и будет просто зашибись, но пока так.)

<url="/forum_thread/7021">День 75. Классификация упражнений по сложности</url>

Вчера я рассказал вам об отжиманиях на брусьях и понял, что есть ещё одно упражнение, о котором я просто обязан вам сообщить, раз уж вы встали на путь воркаута!


<url="/forum_thread/7019">День 74. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>

Буквально считанные дни остаются до завершения проекта #фабриказдоровья от Министерства Здравоохранения РФ и Фонда Общественного Мнения, поэтому можно с уверенностью сказать, что предложенное Антоном WasD решение попадет в число самых популярных!

(Если кто ещё не поддержал это решение, то ознакомиться с ним и поддержать можно по ссылке - https://crowdspace.ru/project/fabrika/task/8859/solution/3248)

Ну а сегодня просто хочется порадовать всех, кто на протяжении этих трех недель поддерживал нас, сообщением о выходе мотивационного ролика в рамках проекта, где одним из четырех участников стал Антон:


Вот такие пятничные пироги! Удачных выходных

Все инфо-пост этой неделе будут так или иначе связаны с различными упражнениями, и если вчера мы рассказали о том, как увеличить количество повторений в подтягиваниях (хотя схема отлично работает не только для них, но и для всех других упражнений), то сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении в воркауте! И я говорю об:

<url="/forum_thread/7016">День 73. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и вся суть!

Некоторые вещи, которые мы делаем получаются настолько хорошими, что и улучшать даже не хочется. Видео про подтягивания из прошлогоднего запуска как раз относится к таким вещам


<url="/forum_thread/7014">День 72. Количество подтягиваний. Как увеличить?</url>

Новый год ещё впереди а <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">магазин WORKOUT</url> уже подготовил приятную новость для всех, кто планирует тренироваться зимой в тепле и уюте. Как нам сообщили, была ПОЛНОСТЬЮ ОБНОВЛЕНА вся линейка домашних настенных турников для тренировок. Под катом более крупные фотографии.


По словам представителей магазина основной причиной для смены линейки стало стремление к повышению качества производства и прочности турников, которые теперь выдерживают до 300кг нагрузки!!! Со своей стороны мы всегда всячески поддерживаем стремление производителей к совершенствованию продукции и хотим намекнуть, что это далеко не последний сюрприз от <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">магазина WORKOUT</url> в уходящем году

<url="http://workoutshop.ru/31-turniki?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">Купить домашний турник (включая модели турник-брусья и турник-брусья-пресс)</url> можно на сайте магазина, к слову, это будет отличным подарком на новый год