26 апреля участники команды <url="http://workout.su/forum_thread/5777">The Patriots</url> и представители движения <url="http://workout.su">WorkOut: фитнес городских улиц</url> вылетели из Москвы в славный курортный город Сочи, чтобы провести серию мастер-классов для детей и подростков в рамках спартакиады, организованной компанией РЖД.

Огромное спасибо РФСО "Локомотив" за предоставленную возможность, команде воркаутеров города Сочи за помощь в организации и проведения мастер-классов, а так же компании BARZTEC за предоставленную мобильную площадку! Ну и, конечно же, natalipashkof за компанию

Продолжаем углубляться в темы ПРОДВИНУТОГО блока, предоставляя вам больше информации о том, как и что работает в нашем организме. Надеюсь, что инфо-посты получаются не слишком сложными, но если что-то не понимается с первого раза, рекомендую прочитать ещё разок или задать соответствующий вопрос Ну а сегодня мы поговорим о том, что волнует многих наших участников.
<url="/forum_thread/5872">День 68. Факторы роста мышечной ткани</url>

Ни для кого не секрет, что все больше девушек присоединяются к воркаут движению и начинают активно заниматься на уличных спортивных площадках. Но вот беда, практически вся информация в интернете рассчитана на парней и у многих возникает вполне себе резонный вопрос - что делать, если ты ещё новичок?

Специально для таких барышень, наша великолепная Натали natalipashkof разработала целый цикл тренировочных программ для начинающих девушек с возрастающей сложностью:

<url="http://workout.su/articles/451">Программа для девушек от natalipashkof (уровень 0+)</url>
<url="http://workout.su/articles/456">Программа для девушек от natalipashkof (уровень 1)</url>
<url="http://workout.su/articles/457">Программа для девушек от natalipashkof (уровень 2)</url>
<url="http://workout.su/articles/459">Программа для девушек от natalipashkof (уровень 3)</url>

P.S. Так же рекомендуем пройти нашу образовательную программу для начинающих <url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут</url>, составленную универсальным образом и подходящую для всех вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки

Если спросить любого спортсмена, что же он хотел бы тренировать кроме своих мышц в первую очередь, то подавляющее большинство не задумываясь назвали бы один крайне важный орган, состояние которого отвечает не только за наши спортивные результаты, на и за качество нашей повседневной жизни. Конечно же сегодня речь пойдет о ...

<url="/forum_thread/5868">День 67. ССС - Сердечно-Сосудистая Система</url>

Вчера мы поговорили с вами о мышечных волокнах, но когда разговор заходит о силе, то она зависит далеко не только от одних мышц и их объёмов. В куда большей степени она зависит от силы ваших связок и сухожилий.

<url="/forum_thread/5864">День 66. Сухожилия и связки </url>

Благодаря рекламе мы знаем, что не все йогурты одинаково полезны, ну а благодаря программе "100 дневный воркаут" вы сегодня узнаете о том, что не все мышечные волокна в нашем теле одинаковые.

Конечно, можно тренироваться, основываясь на собственном опыте и эмпирическом знании (и в ряде моментов именно это и нужно делать), но, всё таки, гораздо важнее иметь понимание того, что стоит за эмпирическими результатами. А для этого нужно разобраться в теоретических аспектах, и сегодня мы начинаем серию постов, в которых будем опираться на научные основы, на физиологию и биохимию, применительно к тренировкам и воркауту.

<url="/forum_thread/5861">День 65. Тимы мышечных волокон: медленные, быстрые, окислительные и гликолитические</url>

Одной из самых полезных функций нашего сайта, без сомнения, является <url="http://workout.su/areas">база площадок</url>. С её помощью можно легко узнать о том, где тренируются воркаутеры в разных городах и странах, а так же посмотреть на то, как выглядят их уличные площадки, например в <url="http://workout.su/areas/city/2">Санкт-Петербурге, Россия</url>).

Однако мы уверены, что площадок в базе всё ещё гораздо меньше, чем на улицах города! А данные о некоторых городах вообще отсутствуют! Для того, чтобы совместными усилиями исправить это положение, мы напоминаем о нашей бессрочной акции "Добавь площадку - получи наклейку!" (на самом деле две наклейки).