Итак, снова наступила суббота, но это не повод отдыхать! Потому что сегодня последний день БАЗОВОГО блока, а это значит, что нам с вами пришла пора подводить определённые промежуточные итоги и смотреть, чего мы смогли добиться за это время!

<url="http://workout.su/forum_thread/3180">День 49. Завершение БАЗОВОГО блока</url>

Так исторически сложилось, что вся информация об открытых воскресных тренировок по воркауту (а так же других мероприятий), проводимых во многих городах, появляется именно по четвергам (реже по пятницам). И для удобства участников воркаут движения мы решили собирать всю эту информацию на одной странице - <url="http://workout.su/trainings">Мероприятия</url>.

*** ОБРАЩЕНИЕ К ОРГАНИЗАТОРАМ И ЛИДЕРАМ ВОРКАУТ ДВИЖЕНИЯ ***

Пожалуйста, добавляйте информацию обо всех ваших мероприятиях на сайт! Будь то открытые тренировки, общие сборы, соревнования, фестивали или социальные акции! С каждым днем география воркаута расширяется и проверить все группы ВКонтакте на предмет новых событий ПРОСТО НЕРЕАЛЬНО! В тоже время достаточно зайти на наш сайт и увидеть, что и где планируется.

Это удобно для участников, это позволит вам привлечь новых людей, в конечном итоге это способствует развитию воркаут движения и объединению его в единое сообщество.

Я уже говорил в начале недели о том, что БАЗОВЫЙ блок нашей программы, по сути, имеет мало общего с воркаутом, и гораздо больше общего с ОФП (в том числе и с <url="http://workout.su/news/2701">советскими нормами ГТО</url>). Но в ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет много информации, относящейся именно к настоящим уличным тренировкам и поэтому сегодня я хотел бы рассказать вам немного о направлении воркаут.

Эта информация из первых рук, потому что я был в числе тех, кто стоял у истоков воркаут движения в далеком 2009 году и видел как творится история. В то время здоровый образ жизни не был не то что в моде, но даже не был популярен, уличные спортивные площадки в парках и школах пустовали, на турниках и брусьях из молодежи занимались буквально единицы, даже слова такого "воркаут" не существовало. Никто и представить тогда не мог, насколько революционным станет то, чем мы занимаемся и к чему это приведет.

<url="http://workout.su/forum_thread/3176">День 48. Пара слов о воркауте</url>

Шестая неделя наших тренировок близится к концу, и, я уверен, что некоторые из наших участников начинают сталкиваться с проблемой однообразия кругов. Всё было бы ничего, но однообразие ведёт к потере интереса, а потеря интереса ведёт к утрате фокуса. Если вы просто делаете круги, выполняя упражнения, потому что нужно делать круги и выполнять упражнения, а сами в мыслях витаете где-то далеко, то это не будет даже вполовину настолько же эффективно, если вы полностью сосредоточите своё внимание на процессе. Ну а для этого следует избавиться ото всех сторонних отвлекающих факторов и добавить немного разнообразия в круги.

<url="http://workout.su/forum_thread/3175">День 47. Как разнообразить круги</url>

Думаю бессмысленно будет отрицать тот факт, что именно пресс является для многих из нас сигналом о том, что его обладатель находится в отличной физической форме и регулярно занимается. Пресс визуально находится в центре тела и соединяет собой верхнюю и нижнюю половины туловища. Поэтому даже если у вас все хорошо и с торсом, и с руками, и с ногами, но с прессом не очень - внешне вы будете смотреться на порядок хуже.

<url="http://workout.su/forum_thread/3170">День 46. Пресс и мышцы кора</url>

Возможно сегодня инфо-пост будет немного не по теме, но я считаю, что этой новостью нужно обязательно поделиться с вами! С самого запуска проекта www.workout.su мы ставили себе целью создать единую информационную платформу, которая бы объединила воркаутеров по всему миру в одно сообщество.

<url="http://workout.su/forum_thread/3164">День 45. Совмещая ОНЛАЙН и ОФФЛАЙН</url>

Доброго времени суток!

Когда мне рассказывают о том, что упражнений с собственным весом (и воркаута) недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму ввиду их ограниченного набора, мне невольно хочется улыбаться.

Помимо того, что вы можете придумать огромное число вариантов базовых упражнений и комбинаций, существует ещё целый ряд факторов, изменяя которые вы можете давать себе дополнительную нагрузку и адаптировать свои тренировки под ваши задачи. И сегодня речь пойдет как раз об одном из таких факторов, а именно о темпе выполнения упражнений!

<url="http://workout.su/forum_thread/3162">День 44. Темп выполнения упражнений</url>