Хотя воркаут, на мой взгляд, и является одним из самых безопасных видов фитнеса, но как и в любом другом виде физической активности, вероятность получить травму всё же присутствует. Где-то недостаточно размялся, где-то переоценил свои силы, где-то потерял концентрацию и отвлекся - все это может стать причиной той или иной травмы. О наиболее часто встречающихся травмах у воркаутеров мы и поговорим сегодня.

<url="http://workout.su/forum_thread/2668">День 65. Самые частые травмы</url>

Вторая неделя продвинутого блока осталась позади, и я надеюсь, что она дала вам достаточно новой информации и пищи для размышления. Давайте кратко подведём итоги того, что мы узнали за минувшие 7 дней:

<url="http://workout.su/news/2487">День 57. Правильное дыхание</url>
<url="http://workout.su/news/2493">День 58. Разные типы жиров</url>
<url="http://workout.su/news/2495">День 59. Соя</url>
<url="http://workout.su/news/2499">День 60. Продвинутый день №2</url>
<url="http://workout.su/news/2502">День 61. Еще раз о похудении и балансе калорий</url>
<url="http://workout.su/news/2503">День 62. Влияние алкоголя на организм</url>
<url="http://workout.su/news/2509">День 63. Ответы на вопросы</url>

Ну а сегодня понедельник, день видео-блогов, и, поскольку погода становится с каждым днём всё холодее, Олег подготовил для вас отличный инфо-пост на тему тренировок в зимнее время года. Ну а я записал небольшое видео по традиции:

<url="http://workout.su/forum_thread/2654">День 64. Тренировки зимой на улице</url>

Очередное воскресенье и очередной день ответов на Ваши вопросы. Мне кажется, что на этой неделе в головах многих участников произошла ломка стереотипов или появились новые вопросы в темах, которые раньше были ясными и однозначными. Мне кажется это связано с тем, что Вы уже проходите этап простого повторения и начинаете понимать те процессы, которые происходят в Вашем теле. Соответственно простые ответы уже не подходят и нужно давать более развернутые объяснения. Что ж давайте разбираться!

<url="http://workout.su/forum_thread/2652">День 63. Ответы на вопросы</url>

С 13 ноября по 13 декабря на сайте http://ford.rbc.ru/contest проводится конкурс "Будущие легенды" FORD, в который мы заявили проект WorkOut, чтобы собрать деньги на проведение <url="http://workout.su/forum_thread/2623">"Ежегодного воркаут тура 2014"</url>.

Голосование открытое, поэтому все, кому небезразлична судьба воркаута могут отдать свой голос за нас. Так же будем очень благодарны за репосты. Под катом моё открытое письмо всем посетителям сайта www.workout.su.

Думаю, что в преддверии новогодних праздников вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

<url="http://workout.su/forum_thread/2650">День 62. Влияние алкоголя на организм</url>

Благодаря Вашим вопросам в сфере питания, которые оказывается еще имеются на сегодняшний день, я думаю, что стоит еще раз поднять тему питания как средства для похудения.

В инфо-посте про баланс калорий мы говорили, что для того чтобы вывести организм из состояния равновесия нужно изменить существующий баланс поступления и расходования энергии. Хотите поправиться – ешьте больше чем расходуете, хотите похудеть – ешьте меньше чем расходуете. Но если бы все было так просто...

<url="http://workout.su/forum_thread/2643?page=1&new_post=0">День 61. Еще раз о похудении и балансе калорий</url>

Снова наступил четверг, а это значит, что настало время второго продвинутого дня в этом блоке! Как вы уже знаете, в рамках таких дней мы будем рассматривать различные продвинутые техники, которые позволят вам разнообразить ваши тренировки, повысить их интенсивность и приблизят вас к миру уличного воркаута.

Напоминаю, что эти дни являются тестовыми, то есть мы запускаем их первый раз, и будем вам очень благодарны за ваши отзывы и мнения Первый продвинутый день всем вроде бы понравился, так что думаю, что и сегодняшний придётся по вкусу! Вторая техника тоже будет довольно простой.

Ну и последнее предостережение. Я бы рекомендовал пробовать свои силы в продвинутых днях только тем, кто уверенно выполняет круги и хочет бросить себе новые небольшие вызовы. Остальным же рекомендую продолжать делать круги по основной программе, чтобы не перегружать себя.

<url="http://workout.su/forum_thread/2642">День 60. Продвинутый день №2</url>