100 дневный воркаут 2013 (Осень) - День 57. Правильное дыхание [18 ноября 2013]
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!
Первая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, принеся нам как море радости (в виде <url="http://workout.su/forum_thread/2622">новой техники выполнения упражнений</url>), так и некоторые разочарования (в виде <url="http://workout.su/forum_thread/2600">статистики по оставшимся в программе участникам</url>). Тем не менее, салют тем 74 бойцам, кто продолжает идти вперёд несмотря не на что!
Ниже краткий перечень того, что мы узнали нового за неделю:
<url="http://workout.su/forum_thread/2603">День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2607">День 51. Еще раз про подтягивания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2616">День 52. Еще раз про приседания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2622">День 53. Продвинутый день №1</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2624">День 54. Еще раз про отжимания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2626">День 55. Еще раз про выпады</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2629">День 56. Ответы на вопросы</url>
Ну а поскольку сегодня понедельник, то, по традиции, вас ждет очередной выпуск видео-блога!
<url="http://workout.su/forum_thread/2632">День 57. Правильное дыхание</url>
100-дневный воркаут 2013 (Осень) - День 56. Ответы на вопросы [17 ноября 2013]
О том, что нужно правильно дышать во время тренировки знают наверное все. К сожалению, очень многие люди, особенно новички, когда приступают к своим тренировкам сразу же об этом забывают и начинают дышать как придётся, а то и вовсе задерживают дыхание во время нагрузки (что не есть хорошо).
<url="http://workout.su/forum_thread/2629">День 56. Ответы на вопросы</url>
100-дневный воркаут 2013 (Осень) - День 55. Еще раз про выпады [16 ноября 2013]
Вот мы и подошли к разбору четвертого базового упражнения в нашей тренировочной программы. Сегодня мы поговорим о том, какие переменные можно изменять в процессе выполнения выпадов, и на что это будет влиять.
<url="http://workout.su/forum_thread/2626">День 55. Еще раз про выпады</url>
Кто-то жаловался на плохую погоду? [15 ноября 2013]
Для кого-то погода может быть и является отговоркой для того, чтобы пропустить тренировку, но только не для тех, кто занимается воркаутом!
Вот и участница нашего проекта, Alinka из Новосибирска своим примером показывает, что зима - не повод прекращать тренировки! Ну а для тех, кому интересно, как Алина закаляла свой характер, рекомендуем прочитать интервью с ней - http://workout.su/articles/256
P.S. Под катом ещё несколько фоток, заслуживающих лайка!
100-дневный воркаут 2013 (Осень) - День 54. Еще раз про отжимания [15 ноября 2013]
Мы продолжаем наше серию продвинутых инфо-постов про базовые упражнения. После <url="http://workout.su/forum_thread/2607">подтягиваний</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/2616">приседаний</url> настал черёд разбора отжиманий от пола.
Казалось бы мы уже рассказали о них всё, что можно, ещё в рамках <url="http://workout.su/news/1463">инфо-поста за пятый день</url>. Тем не менее отжимания это ключевое упражнение в деле построение верха тела и особенно грудных мышц, трицепса и дельт. Кто-то скажет, что брусья лучше, но на самом деле брусья дают несколько другую нагрузку, и поэтому мы поговорим о них позже.
<url="http://workout.su/forum_thread/2624">День 54. Еще раз про отжимания</url>
Ищем лидеров воркаут движения в городах! [14 ноября 2013]
После запуска функции "Города" (<url="http://workout.su/news/1404">подробнее</url>) на нашем портале стал вопрос о поиске людей, которые уже занимаются организацией воркаут движухи в своих городах или хотят ей заняться.
В связи с этим мы объявляем открытый поиск организаторов в городах!
Если ты заходишь на страницу своего города и видишь, что в блоке Организаторы нет ни одного контакта... Если ты живешь воркаутом и хотите, чтобы о нем узнало как можно больше людей... Если у тебя есть силы, время и желание попробовать свои силы...
Тогда напиши мне (WasD) сообщение в личку с кратким рассказом о себе, о том, почему ты хочешь стать организатором, о ситуации с воркаутом в твоем городе и одной идеей о том, как можно её улучшить!
Мы хотим объединить воркаут сообщество в единое целое, и для этого (а ещё для проведения WorkOut Russia Tour 2014
) нам необходимо понять, кто в каждом городе занимается или планирует начать заниматься развитием нашего движения!P.S. Да, мы знаем, что конец сезона может быть не самый лучший момент для начала подобной кампании, но ведь зимой народ тоже продолжает тренироваться, пускай и меньше, верно?
