Доброго времени суток всем участникам, у меня есть для вас пара новостей на сегодня

Во-первых, я ещё раз переписал <url="http://workout.su/forum_thread/2391">инфо-пост первого дня</url>, чтобы прояснить моменты, вызвавшие наибольшее количество вопросов. В частности по поводу количества повторений в кругах.

Во-вторых, мы продолжаем разбирать нашу тренировочную программу по составляющим и переходим к первому упражнению - подтягиваниям на турнике. Для многих именно это упражнение является камнем преткновения, поскольку правильные подтягивания - это самое сложное из упражнений в нашем комплексе.

Что ж, стоит рассказать о нем поподробнее. Рекомендую сразу приготовиться, потому что инфо-пост вышел достаточно объемным.

<url="http://workout.su/forum_thread/2421">День 3. Подтягивания</url>

Честно говоря, количество обрушившихся на нас откликов после публикации первого инфо-поста намного превысило наши ожидания. Но как бы то не было, мы с ogrudko дать ответы на все ваши вопросы (ищите их на последних страницах <url="http://workout.su/forum_thread/2391">темы</url>). Тем не менее два вопроса однозначно стоит выделить и дать на них ответы.

Этого момента все ждали с нетерпением, и сегодня объявляется старт нашей онлайновой обучающей программы под названием 100 дневный воркаут 2013 (Осень)!!!

Я очень рад приветствовать всех тех, кто записался на нашу программу. В этот раз нас более 300 человек из 11 стран и 110 городов (цифры будут уточняться после закрытия регистрации)! Всё это говорит о том, что 100 дневный воркаут действительно становится глобальным явлением, и это здорово!!!

Поскольку вы дали обещание самим себе дойти до конца, то приготовьтесь к тому, что ближайшие 100 дней (вплоть до 31 декабря 2013 года) вы посвятите изменению себя и своей жизни в лучшую сторону. Со своей стороны мы сделаем все возможное, чтобы новый год вы встретили совершенно новым человеком!

Инфо-пост за первый день уже ждёт вас по ссылке - http://workout.su/forum_thread/2391 Так что, полный вперед, ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

P.S. Те кто ещё не зарегистрировался, могут успеть это сделать вплоть до 24:00 по Москве! Регистрация проходит в теме - http://workout.su/forum_thread/2259

Приходишь на площадку и не знаешь чем себя занять? Надоели обычные тренировки и хочется внести разнообразие? Только начинаешь заниматься воркаутом и нужны примеры? Специально для тебя мы выкладываем <url="http://workout.su/articles/259">вторую порцию</url> готовых тренировочных программ!

К твоим услугам 12 комплексов от известных зарубежных воркаутеров и ещё 30 комплексов от сайта MadBarz.com! Здесь есть все, начиная от изолированных упражнений на пресс до полноценных воркаут-кардио тренировок и прокачки всего тела!

<url="http://workout.su/articles/336">42 тренировочные программы от MadBarz.com</url>

Сохрани к себе на стену и поделись с друзьями

Радостная новость для всех любителей воркаута из Москвы пришла к нам со стороны <url="http://workout.su/areas/99">парка "Северное Тушино"</url>. Отныне каждую субботу там будут организовывать бесплатные открытые тренировки для всех желающих от команды Dream Power.

Мероприятие:
Открытые городские соревнования по воркауту

Формат:
Соревнования

Организатор:
WorkOut Долгопрудный

При поддержке:
www.workout.su

Есть такой хороший парень на YouTube, по имени Крис (фамилию его мы не знаем), который выпустил целый блок видео с разнообразными вариантами упражнений для прокачки разных групп мышц. Среди них есть действительно интересные, поэтому мы не могли не поделиться с вами!

Внесите разнообразие в свои тренировки:

<url="http://workout.su/video/show_video/3546">Пресса (I)</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3544">Пресса (II)</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3543">Трицепсов и Плечей</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3542">Бицепсов и Спины</url>
<url="http://workout.su/video/show_video/3538">Трицепсов и Отжиманий на брусьях</url>

Кстати, его канал на YouTube - http://www.youtube.com/user/fitnessclown/ там ещё очень много полезных видео