Всем бодрого дня! Продолжая тему питания, я думаю что стоит рассказать о такой штуке, как гликемический индекс. Это очень интересный показатель, который объясняет, почему при одном и том же количестве калорий, плитка шоколадки будет отличаться от миски овсяной каши, и несмотря на некоторую "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным Но если сегодняшний инфо-пост покажется вам сложноватым, обязательно напишите об этом в комментариях!

<url="http://workout.su/forum_thread/2470">День 11. Гликемический индекс</url>

В интернете можно найти, наверное, миллионы страниц с информацией по питанию, но я более чем уверен, что информации из предыдущих инфо-постов вам будет достаточно на первое время, чтобы начать двигаться в правильном направлении. Конечно есть ещё много интересных вопросов, о которых следует рассказать (и мы расскажем о них в рамках нашей программы), но сегодня я бы хотел обратить ваше внимание на другое.

Если вы действительно хотите добиться серьёзных результатов, и не только добиться их, но и сохранить на долгое время, то вам следует относиться к новому режиму питания не как к очередной диете, а как к новому образу жизни. Потому что наш внешний вид является ни чем иным, как следствием того образа жизни, который мы с вами ведём. И сегодня я предлагаю вашему вниманию гостевой инфо-пост за авторством прекрасной <url="http://yerofea.livejournal.com">yerofea</url>, посвящённый размышлениям на этот счет:

<url="http://workout.su/forum_thread/2469">День 10. Диета как образ жизни</url>

Расскажи друзьям

Вчера я рассказал вам про <url="http://workout.su/forum_thread/2448">баланс калорий</url>, но я более чем уверен, что многих из вас обрадует тот факт, что заботливые люди уже все посчитали за вас, и существуют готовые схемы питания (которые ещё и довольно эффективные!). Сегодня я познакомлю вас с одной из таких схем, которая известная под названием "Пятнашки". Её автором является известный украинский блоггер, Олег Терн (<url="http://olegtern.livejournal.com/profile">немного о нём</url>).

<url="http://workout.su/forum_thread/2462">День 9. Пятнашки</url>

Это видео пришло к нам из соседней Чехии. Ребята наглядно показывают, как со стороны выглядят так называемые соревнования по "воркауту": Набор трюков + море пафоса + неторопливая походка (ключевой момент!).

Вся воркаут движуха в Европе (особенно в России и Украине) ушла далеко в сторону от первоначальных идей уличных тренировок. Теперь все озабочены только "псевдогимнастикой" и тем, как выучить очередной трюк и стать крутым, вместо того, чтобы тренироваться на улицах и развивать себя. Ну а проводимые соревнования помимо всего прочего приносят больше раздора в ряды воркаутеров, чем реальной пользы.

Xione и Raw не только сами считают, что это неправильно, но так же отмечают и тот факт, что ничего подобного НЕТ в Америке, где и зародилась идея уличных тренировок.

А что вы думаете на этот счет?

P.S. В ближайшие дни мы подготовим перевод их видео на русский язык и выложим в разделе <url="http://workout.su/article/list">Статьи</url>.

Первые 7 дней остались позади, и с этим можно поздравить всех участников нашей обучающей программы "100 дневный воркаут 2013 (Осень)"!!! За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока:

<url="http://workout.su/news/1445">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>
<url="http://workout.su/news/1450">День 2. Разминка</url>
<url="http://workout.su/news/1456">День 3. Подтягивания</url>
<url="http://workout.su/news/1458">День 4. Приседания</url>
<url="http://workout.su/news/1463">День 5. Отжимания</url>
<url="http://workout.su/news/1464">День 6. Заминка</url>

И заодно <url="http://workout.su/news/1467">ответили на самые часто задаваемые вопросы</url>. Ну а сейчас нам пора двигаться дальше и, поскольку сегодня понедельник, я порадую вас вторым выпуском видео блога

<url="http://workout.su/forum_thread/2448">День 8. Баланс калорий</url>

Итак, первая неделя нашей обучающей программы подходит к концу, а это значит, что пора отвечать на ваши вопросы! В конце этой (как, в принципе, и каждой другой) недели я буду публиковать подобрку самых часто задаваемых вопросов и ответов на них. Этот инфо-пост так же отличный шанс задать свой вопрос, если вы по какой-либо причине этого еще не сделали, и получить на него ответ. Ну что, погнали?

<url="http://workout.su/forum_thread/2443">День 7. Ответы на вопросы</url>

Добрый вечер дорогие участники и зрители Битвы Дворовых Спортсменов (http://vk.com/street_sport_battle). Сегодня Битва Дворовых Спортсменов 2013 закончилась, и пора объявить её победителей!

Поздравляем нашего отличного друга Дмитрия Олькина, который занял почетное первое место! Так же поздравляем Дмитрия Доценко и Влада Карташова, которые заняли второе и третье места соответственно!

Насчет получения призов свяжитесь с организаторами в группе!

Всем спасибо!