Видео с выступлением Мастера <url="http://workout.su/masters">Ильи Punisher Городничева</url> на прошедшем в начале октября Чемпионате Москвы по фитнесу (на котором он занял третье место):

Напоминаем, что интернет-магазин WorkOut Shop при поддержке сайта WorkOut.SU проводит конкурс на лучший дизайн футболки новой коллекции 2012 года.

Призом победителю конкурса будет футболка с разработанным им дизайном!!!

С правилами участия в конкурсе можно ознакомиться в теме <url="http://workout.su/forum_thread/564">"Конкурс дизайнов"</url> на нашем форуме.

Мои поздравления всем участникам проекта 100 дневный воркаут, которые успешно прошли через первые 30 дней!

С сегодняшнего дня мы переходим ко второй части, а это значит, что <url="http://kit-karson.livejournal.com">kit-karson</url> предлагает добавить к нашим привычным упражнениям новые.

Количество кругов остаётся прежним!

Вся информация по второй части проекта лежит <url="http://workout.su/forum_thread/589?page=1">здесь</url>. Удачи!

Видео выше, к сожалению, не попало в подборку "Воскресного видео с Facebook. [4]". Видео длится 15 минут. Меня сильно смотивировало работать над собой лучше. Много хороших, новых элементов.

Сегодня предпоследний день первой части 100 дневного воркаута, и хотя и с опозданием, но постараюсь предупредить всех, кто ещё не тренировался сегодня - МЫ НЕ ДОБАВЛЯЕМ ещё один круг на этой неделе.

Почему? Все вопросы к kit_karson (<url="http://kit-karson.livejournal.com">сюда</url>), который считает, что на текущем этапе следует закрепить прогресс. Однако при наличии сил и желания он разрешает увеличить количество повторений в подходах.

Под катом можно ознакомиться с заметкой о создании правильного настроя на тренировку, ну а для тех, кто ничего не знает о проекте "100 дневный воркаут" есть полезная ссылка - http://workout.su/news/226

Поскольку мы почти закончили с отладкой текущей версии сайта, я решил немного рассказать о том, чем мы будем заниматься дальше в плане развития интернет проекта WorkOut.SU (оффлайновые активности идут своим чередом и мы будем своевременно вас уведомлять о них).

В настоящее время я могу сказать, что у нас есть три основных направления для улучшений:

1) Интеграция разрядов по Street WorkOut от команды BarStylers Kharkov
2) Глобальное обновление магазина
3) Глобальное обновление форума

Подробнее о каждом пункте можно прочитать под катом.

10 октября стартовали вторые онлайн игры по Кроссфиту, проводимые порталом <url="http://cfft.ru">CFFT.ru</url>. Наш проект в лице магазина WorkOut Shop выступит одним из спонсоров и предоставит для этих соревнований две пары <url="http://workout.su/store/show/23">паралетсов (домашних брусьев)</url>.


Подробнее про онлайн игры по кроссфиту можно прочитать по <url="http://www.crossfit.ru/?p=1499#comments">ссылке</url>.