Вопрос оптимальной продолжительности тренировки по времени, судя по запросам и интернете и количеству различных статей на сайтах и в журналах волнует довольно большое количество людей. Думаю и нам стоит сказать пару слов на эту тему, тем более многих смущает относительно небольшая продолжительность тренировок в рамках программы 100 дневный воркаут.


<url="https://workout.su/forum_thread/13320-den-26-prodolzhitelnost-silovoj-ajerobnoj-trenirovki">День 26. Продолжительность силовой/аэробной тренировки</url>

Если травмы и болезни неизбежны, то очень важным становится вопрос правильного (!) возвращения к тренировкам после них, именно об этом и поговорим сегодня!

Самый главный момент о котором нужно помнить, возвращаясь к тренировкам после перерыва это то, что вы на самом деле стали слабее, чем были до перерыва. Это простой, очевидный факт, который, к сожалению, многие напрочь отказываются принимать во внимание.




<url="https://workout.su/forum_thread/13312-den-25-kak-vernutsja-k-trenirovkam-posle-pereryva">День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>

Сегодня мы поговорим о теме, с которой так или иначе сталкиваются все, кто занимается воркаутом, фитнесом или спортом. Потому что просто невозможно тренироваться сколько-нибудь долго и не столкнуться с ней. Итак, сегодня мы поговорим о травмах и болезнях.


<url="https://workout.su/forum_thread/13306-den-24-trenirovki-pri-travme-ili-bolezni">День 24. Тренировки при травме или болезни</url>

В процессе тренировок на турниках и брусьях абсолютно у всех рано или поздно появляются мозоли. Это неизбежно. Но, к сожалению, далеко не все знают, что с ними нужно обращаться бережно, и поэтому они могут доставлять много неприятностей. Давайте поговорим сегодня о том, как избежать их появления, и что делать, если они все-таки появились.


<url="https://workout.su/forum_thread/13302-den-23-mozoli-ot-trenirovok">День 23. Мозоли от тренировок</url>

Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно выполнять упражнения и дышать при этом, с какой скоростью стоит делать повторения, а так же в какое время лучше тренироваться и что нужно учитывать при тренировках на улице в холод и жару. Начинается новая тренировочная неделя, и сегодня мы поговорим о двух принципах, без которых невозможно достичь успеха ни в одном деле!


<url="https://workout.su/forum_thread/13292-den-22-kachestvo-i-reguljarnost">День 22. Качество и Регулярность</url>

Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!


<url="https://workout.su/forum_thread/13284-den-21-pravilo-10-000-chasov">День 21. Правило 10 000 часов</url>

Сегодня мы подготовили специальный инфопост для тех, у кого пока ещё не получаются полноценные подтягивания на турнике, но кому очень хочется им научиться!


<url="https://workout.su/forum_thread/13278-den-20-kak-nauchitsja-podtjagivatsja-na-turnike-s-nulja">День 20. Как научиться подтягиваться на турнике с нуля</url>