Даже после выполнения последнего повторения в самом последнем подходе, тренировка ещё не окончена!

Казалось бы, после усердной тренировки можно с чистой совестью завалиться на диван, но на самом деле нужно сделать ещё кое-что. А именно - провести небольшую заминку для того, чтобы успокоить организм и вернуть его в состояние покоя из возбужденного тренировочного состояния в котором он сейчас находится.

Заминка очень важна, поскольку позволяет сделать процесс возвращения плавным, избежав стресса для организма, который может возникнуть при резком переходе от активной деятельности к состоянию покоя. А ведь иногда такие резкие переходы вызывают головокружение, слабость и даже обмороки!

Поскольку предыдущий ролик про копировальную Биомашину довольно быстро собрал 10 000 просмотров на канале, то мы решили сделать ещё один разбор на него. Тем более, что на днях там как раз вышло новое громкое видео про подтягивания, в котором Роман делает всё то, что мы так любим: громкие безосновательные заявления, нагнетающие бесконечный страх на новичков формулировки, неточности и огромные методологические ошибки. В общем, #СЕГОДНЯ Антон вместе с вами посмотрит свежий ролик Романа #Biomachine "ЧТО НЕ ТАК С ПОДТЯГИВАНИЯМИ? Баланс между здоровьем и ростом" и поделится своим мнением.

Восьмым героем наших разборов стал известный уличный атлет уже зрелого возраста, Алексей Гордовский, который поразил весь интернет своей невероятной трансформацией после 45, и одним дал мотивацию к активным тренировкам, а других заставил сомневаться в его натуральности. Как бы там ни было, #СЕГОДНЯ Антон wasd вместе с вами посмотрит ролик Алексея под названием "Как Легко Избавиться От Живота: 3 Рабочих Совета" и поделится своим мнением.

Седьмым героем наших разборов стал автор канала Система тела, который попытался блеснуть своими научными знаниями в контексте составления программы тренировок по подтягиваниям (и заодно критикой других существующих программ), но в итоге вместо стройной системына выходе получилось что-то вроде научной совы, натянутой на глобус.  #СЕГОДНЯ Антон wasd вместе с вами посмотрит видео под названием "Как Увеличить Количество Подтягиваний По Науке" и объяснит, что с ним не так:

В шестом ролике наших научных разборов популярных фитнес-блогеров мы в очередной раз займемся разоблачением популярного (но невероятно устаревшего) мифа от эктоморфах. На этот раз блокер Майк Борейко (весом под 100 кг) на чистом глазу пытается убедить своих подписчиков, что он самый настоящий эктоморф, который просто воспользовался своими 35 советами по набору массы, и поэтому смог стать большим. Стоит ли говорить о том, что на самом деле всё далеко не так, как заявляет автор, и #СЕГОДНЯ Антон wasd объяснит вас что к чему на самом деле:

Одним из самых популярных упражнений на пресс на турнике являются полные скручивания на полу. Но несмотря на то, что некоторые люди делают десятки и сотни повторений за тренировку, на их мышцах пресса это совершенно не сказывается. И дело не только в том, что они делают подъемы криво и косо (зачастую даже не включая пресс), но и в самом упражнении. #СЕГОДНЯ в ролике wasd объяснит что к чему и покажет, как нужно делать подъемы, чтобы получить максимальную нагрузку на свои мышцы!

Легендарный турникмен, Олег Dexter Аксенов, #СЕГОДНЯ покажет вам как нужно правильно делать заминку после тренировки, если вы хотите максимально ускорить процесс восстановления после неё и защитить себя от различных негативных последствий.

Канал Олега