Статьи

07.04.2016 22:24

Доброго времени суток господа!
подскажите, разве не нужен отдых между тренировками день, для восстановления мышц. И подойдет ли она мне, если у меня есть возможность заниматься три раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Заранее спасибо)

08.04.2016 12:35

Chernetsov, многие тренируются каждый день и успевают восстанавливаться. Не могу сказать, что у нас всегда идёт всё гладко и получается заниматься по данным программ ежедневно, но ежедневные тренировки так или иначе присутствую, даже если не по этим программ. Вторник у нас "день ног", а четверг "день пресса", так что отсутствие данных дней в вашем расписании тренировок скажется конкретно на ногах и прессе

08.04.2016 13:07

Safrayt, спасибо. А вариант такой как для себя тренировки назвать не пн,вт, а 1, 2 ,3... и выполнять
1 треня- пн
2 треня - ср
3 треня- ПТ
4 треня- ПН
5 треня- Вт
6 треня- пт, т.е цикл растянуть не наделю, а на две недели?

08.04.2016 13:34

Тренировки довольно хардкорные, поэтому не вижу проблем с тем, что вам не будет хватать нагрузки. Ну а за день без тренировок, вы точно успеете восстановиться.

10.04.2016 09:15

Всем привет. Спасибо за такие полноценные программы. А вы совмещаете данные программы с бегом, если да, то в какие дни и на какие дистанции?

10.04.2016 09:37

Chernetsov
Нет, не совмещали; лежал снег мы даже не пытались бегать. Планируем бегать во вторник и четверг (дистанции пока что не большие (<5км), ибо отвыкли от бега), ну и разминочный перед тренировками.

10.04.2016 14:16

Спасибо, когда начнете бегать сообщите)))
А скручивания на пресс вы зимой на снегу делали???