Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества
Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Данные программы тренировок используются участниками балашихинского workout-сообщества. Разработчик программы: Murat1987; вёрстка картинок: Safrayt. При составлении программы использовались материалы портала workout.su

Понедельник



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Вторник



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Среда



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Четверг



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Пятница



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Суббота



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Комментарии

/articles/comment/8545-vsem-privet-u-menja-nazrel-vopros-na-sheme-pokazany
Jeka_uzki_hwat1488
Jeka_uzki_hwat1488
Солнечногорск
18.08.2019 17:45
Всем привет! у меня назрел вопрос
-на схеме показаны упражнения и указан отдых между упражнениями, это круговые схемы или с начало делаем все 7 подходов на брусьях(к примеру)
и преступаем к след.упражнению?
/articles/comment/8546-melchakov-jeto-staraja-programma-sejchas-ispolzuem
Safrayt
Safrayt
Балашиха
18.08.2019 23:20
Melchakov это старая программа, сейчас используем.
/articles/comment/8547-jeka-uzki-hwat1488-esli-tam-est-slovo-krugi-to-jeto
Safrayt
Safrayt
Балашиха
18.08.2019 23:21
Jeka_uzki_hwat1488 если там есть слово "круги", то это круговой комплекс.
/articles/comment/8549-eshhjo-hotel-sprosit-takoe-bolshoe-kolichestvo
Melchakov
Melchakov
Пермь
19.08.2019 13:27
Ещё хотел спросить. Такое большое количество скручивание какую-то цель преследует?
/articles/comment/8550-quote-name-melchakov-post-8549-eshhjo-hotel-sprosit
Safrayt
Safrayt
Балашиха
19.08.2019 14:09
<quote name=Melchakov post="8549">
Ещё хотел спросить. Такое большое количество скручивание какую-то цель преследует?</quote>
В этих схемах вроде нет большого кол-ва скручиваний или вы про конкретно мои отдельные тренировки пресса? Если про них, то нет никакой цели, я просто делаю скручивания пока смотрю аниме, а смотрю я 2 серии (как раз 500 прямых и 500 боковых скручиваний получается).
/articles/comment/8551-quote-name-safrayt-post-8550-ja-prosto-delaju
Russman
Russman (online)
Мюнхен
19.08.2019 17:54
<quote name=Safrayt post="8550">
я просто делаю скручивания пока смотрю аниме, а смотрю я 2 серии (как раз 500 прямых и 500 боковых скручиваний получается).</quote>
У меня старший сын увлёкся аниме...
Что смотришь?Поделись!
Мой сын сейчас смотрит и читает вот это
Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества
Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества
Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества
Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества
/articles/comment/8552-russman-nu-uchityvaja-chto-ja-smotrju-o-2-serii-v-den
Safrayt
Safrayt
Балашиха
19.08.2019 18:01
Russman ну учитывая, что я смотрю о 2 серии в день... смотрю я многое 😃
Решил разобраться в бейсболе так что сегодня досмотрел "Замахнись сильнее
/Ookiku Furikabutte"
P.S. все эти спортивные анимешки продвигают спорт круче, чем вся российская пропаганда спорта...
P.P.S. а Атаку Титанов я уже всю глянул)
/articles/comment/8555-gde-ty-ih-smotrish
Russman
Russman (online)
Мюнхен
20.08.2019 18:27
Где ты их смотришь?
/articles/comment/8592-quote-name-safrayt-post-8547-jeka-uzki-hwat1488-esli
Jeka_uzki_hwat1488
Jeka_uzki_hwat1488
Солнечногорск
13.09.2019 18:31
<quote name=Safrayt post="8547">
Jeka_uzki_hwat1488 если там есть слово "круги", то это круговой комплекс.</quote>
Благодарю!
/articles/comment/8739-krutaja-programma-segodnja-sdelal-sredu-nemnogo
turist
turist
Воркута
15.01.2020 16:32
Крутая программа.
Сегодня сделал "среду", немного уменьшив количество повторений в некоторых упражнениях под свой уровень. Получилось около часа.
:thumbsup:👍