/forums/comment/494764-quote-name-olegsh-post-494759-andrej-ja-sprashival-ne
Андрей, я спрашивал, не доходит до меня, в каком порядке упражнения.
Сначала 11 подходов только отжимания, потом 11- только подтягивания и т д?
Или отжимания, подтягивания, отжимания , подтягивания, по очереди?</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/494769-quote-name-russman-post-494693-i-sovsem-grustnoe
И совсем грустное видео.Я вам не врал когда говорил,что меня разнесло.Вот смотрите</quote>
По времени круто!
/forums/comment/494772-quote-name-vyxodnadve-post-494769-quote-name-russman
И совсем грустное видео.Я вам не врал когда говорил,что меня разнесло.Вот смотрите</quote>
это ты массу набрал,чтобы гранитные ступени ворочать !!!
По времени круто!
</quote>
На моей работе точно масса нужна!
Раньше конечно бегал в два раза больше,сейчас намного меньше и обедаю.Раньше только завтрак и ужин был.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/494773-quote-name-vasilen-post-494734-horooosh-quote-slight
:slight_smile:
спасибо!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/494912-789den-posle-takih-trenirovok-kak-vchera-nado-otdyhat
789день.После таких тренировок как вчера надо отдыхать.
Но,нет!Поперся я на площадку.
Вечер пресса.ЕЛе сделал все что запланировал. Хват не держал меня и я стремился упасть с турника.
Короче 4 круга в круге 6 упражнений.Упражнение одно за другим без отдыха.Между кругами отдых 2мин.
1)Подъем прямых ног к перекладине 10раз
Anastasia13 на этот раз ноги прямехинько.:wink:
2)Подъем прямых ног до угла 90°на брусья 10раз
3)Часики 10раз
4)подъем коленей к груди с поворотом влево и вправо 10раз
5)TRX петли.Ноги в петлях тяга ног к груди с поворотом
6)скакалка 100раз
После подтянулся с резинкой на мах еле 10раз :joy:
Брусья с резинкой 15раз
Уголок на мах в висе и на брусьях примерно по 15сек.
Заминка 10мин.
Ну нафиг.После Ханибалыча в таком темпе нужен выходной.
Идем дальше.Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/494913-da-da-chitaju-chitaju-ty-chto-to-poslednee-vremja
да-да читаю.. читаю.. ты что то последнее время прям жестить начал))))
/forums/comment/494916-quote-name-anastasia13-post-494913-da-da-chitaju
да-да читаю.. читаю.. ты что то последнее время прям жестить начал))))</quote>
Да!И спаринг и спринт(лыжи)можешь мне не предлагать,я уже проиграл:laughing:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/495091-790-den-otdyh-ves-den-na-sorevnovanijah-u-syna-v-jetot
790 день.Отдых.
Весь день на соревнованиях у сына.В этот раз туго.Как сказал Михалыч..лестничная площадка.Отдыхаем пока.,до ямы еще далеко.Пока на возрасте играем и главное ни каких силовых тренировок.
Но и тут подпрыгнул.
Кроль на 6 сек добавил за месяц и комплекс 4×25 на 12 сек.
P.S.2ое место
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/495212-791den-otdyh-olegsh-kak-post-u-menja-vot-kak-to-tak
791день.Отдых.
OlegSh как пост?
У меня вот как то так.
Баня и все такое
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/495228-smile-nu-u-kogo-kak
:smile:
ну у кого как.
/forums/comment/495468-792den-dumal-posle-raboty-na-trenirovku-no-okolo-10
792день.Думал после работы на тренировку,но около 10 утра мне позвонили из гимназии. Сын повредил руку.Были в двух больницах.Перелом
Вечерком подтянулся 5/7/7/7
Максимкм
еле еле 14раз/12раз
Отжался 110раз за 10мин и все на этом
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/495473-quote-name-russman-post-495468-792den-dumal-posle
792день.Думал после работы на тренировку,но около 10 утра мне позвонили из гимназии. Сын повредил руку.Были в двух больницах.Перелом</quote>
Пусть поправляется!
/forums/comment/495500-quote-name-vasilen-post-495473-jeh-pust
Эх...
Пусть поправляется!</quote>
К слову о вчерашнем дне и больницах.Детское отделение
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/495538-kak-k-nego-tak-poluchilos-do-svadby-zazhivet-grin
как к него так получилось?
до свадьбы заживет:grin:
/forums/comment/495540-quote-name-anastasia13-post-495538-kak-k-nego-tak
как к него так получилось?
до свадьбы заживет
:grin:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
