/forums/comment/580829-i-data-ed3-3-i-p-a-ja-vot-v-igry-igraju-zimoj-letom
А я вот в игры играю, зимой, летом некогда... телевизор не смотрю, вино умеренно...
/forums/comment/580836-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Если с почками проблем нет - повышай кол-во белка до 1.5гр/кг. Грудка, яйца, творог - твоё всё.
Белок даёт ощутимую сытость + на усвоение его тратится энергия, вес сразу пойдёт вниз.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/580886-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Если с почками проблем нет - повышай кол-во белка до 1.5гр/кг. Грудка, яйца, творог - твоё всё.
Белок даёт ощутимую сытость + на усвоение его тратится энергия, вес сразу пойдёт вниз.
Белок ем,надо увеличивать дозу))
А я вот в игры играю, зимой, летом некогда... телевизор не смотрю, вино умеренно...
В телик могу упереться, но не часто
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580887-i-data-ed3-3-i-p-836den-sreda-v-tri-chasa-dnja
836день.Среда.В три часа дня пошёл на прогулку быстрым шшагом.Пока гулял вспомнил, что сегодня к детей плавание. А это значит,что у меня сегодня две тренировки, так и сделал.
После прогулки на площадку.Разминка 5мин австралийские +отжимания от высокой перекладины и немного суставная гимнастика
20/20
20/20 немного передохнул и погнал круги.
4×10/10/10 приседания с чёрной резиновой петлёй. Отдых по 1мин.
После заминка и домой.
Вечером на площадке.
Тренировка переднего виса только два круга.По этой схеме
Между всеми подходами тяжелая скакалка по 100раз.
После пресс.Подъем прямых ног до угла 90° на брусьях
4×12раз медленно, вместо отдыха скакалка по 100раз.
Потом заарыгивал на турник имитируя выход на две и дипсы.
Заминка и домой
P.S.хороший денёк получился
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580907-i-data-ed3-3-i-p-vchera-obratil-vnimanie-chto-v-upore
Вчера обратил внимание, что в упоре на брусьях стал появляться дискомфорт где-то в области шеи и затылка.Видимо в этом и кроется моё хреновское состояние, наверное зажимает нерв.
Записался к неврологу и кардиологу.Остается вопрос о моей одышке,которая иногда внезапно появляется.Как у старого деда.
Сегодня ночью резко проснулся,было 2 часа ночи.
Опять стук в ушах и давление в затылке,ощущение не из приятных. Появилось тревожное состояние и ощущение приближающейся смерти...твою ж дивизию!Что за чушь?!!!Это я вообще?
Я даже жену погладил, ну типа а вдруг что)))
Встал, вышел на балкон, на улице минус 7.Свежий воздух немного привел меня в чувство.
Попил воды,посидел,обратно лёг и ещё часа полтора лежал глядя в темноту.Потом задремал и так до утра.
Может это у меня так организм с алкашкой расстаётся?!🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580911-i-data-ed3-3-i-p-obychnoe-sostojanie-pereutomlenija
Обычное состояние переутомления, перетренил вчера похоже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580912-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Обычное состояние переутомления, перетренил вчера похоже.
Трудно сказать, ведь когда работаю целыми днями и потом тренируюсь,сплю как сурок после этого.
Вчера прогулка, сотка круги и полных 30 мин тренировки вечером без явной усталости.Буду наблюдать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580923-i-data-ed3-3-i-p-jeto-panicheskie-ataki-takzhe-iz-za
это панические атаки. Также из-за думок, болей и т. д. нервное истощение, в таких состояниях любые негативные ощущения ощущаюся в разы сильнее.Отсюда же и одышки, учащенный пульс.
Ну и позвоночник не мешает проверить, от него тоже куча негативных проявлений может быть...
/forums/comment/580927-i-data-ed3-3-i-p-chto-to-eshhe-lichnoe-est-pomimo
Что то еще личное есть помимо работы и тренировок... не все так просто...
Вот и тревога с переживаниями
/forums/comment/580929-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то еще личное есть помимо работы и тренировок... не все так просто...
Вот и тревога с переживаниями
это точно
/forums/comment/580943-i-data-ed3-3-i-p-837den-chetverg-segodnja-ljogkaja
837день.Четверг.Сегодня лёгкая прогулка и отличная растяжка
Завтра отдых.Продолжаю наблюдать за своим состоянием.
Сегодня записал в приложение мой хавчик,получилось вот так
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580952-i-data-ed3-3-i-p-muzhiki-na-jetot-raz-proshhaju-tam
Мужики!На этот раз прощаю!))Там наша Настя нечаянно свой дневник удалила,потом заново всё писала....днюха у нашей Насти была?Где поздравления, орлы турниковые?!!!🤨
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580953-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то еще личное есть помимо работы и тренировок... не все так просто...
Вот и тревога с переживаниями
Есть🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580955-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Мужики!На этот раз прощаю!))Там наша Настя нечаянно свой дневник удалила,потом заново всё писала....днюха у нашей Насти была?Где поздравления, орлы турниковые?!!!🤨
Я всегда в личку поздравляю. Особенно таких выдающихся личностей !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580957-i-data-ed3-3-i-p-net-preduprezhdalki-net-dnja
нет предупреждалки, нет дня рождения, я даты вообще не помню, даже жену с трудом поздравляю...
