Спортивный 2017-й!

Глобальный форум Дневники тренировок

27337

470

1 ...11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ...32

Вперед

OlegSh

Омск

05.05.2017 11:04

булочки- это не французское слово.

У каждого свой путь.

Deydra

Миасс

05.05.2017 12:31

булочки- это не французское слово.</quote>

Так жопа - тоже почти русское литературное))))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

05.05.2017 18:32

День 66.
Проведя консилиум с собственным телом, решила оставить день выходным. Конечно, жаль терять погожий денек перед обещаемыми ненастьями, но утомление сильно чувствуется. Отдыхаем.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

06.05.2017 19:13

День 67.
Растяжка.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

07.05.2017 11:08

День 68.
Сегодня занималась по кругам, так как была очень ограничена во времени, а тренировка по подходам жрет гораздо больше времени.
6 кругов. 7-13-6-5/5 (авст. подтягивания, приседания, отжимания, выпады).
Постоянно чувствуются усталыми мышцы ног, остальное в норме. Это странно, потому что нижняя часть тела у меня всегда спокойнее к нагрузкам относится. А тут вторую неделю ощущение перенапряга.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

08.05.2017 18:28

День 69.
Утро: зумба (кардио, приседания, выпады, пресс, прыжки-скачки, гантели и прочие прелести)
Вечер: планка (1 минута (вау!), перерыв 30 сек, еще 30 сек планки); отжимания от коленей - 6 по 4.

Прогресс очевиден. В прошлый раз (с неделю назад, кажется, лень искать по записям) я от коленей вообще с трудом могла отжаться, не до конца и со скрипом. Сегодня вполне нормально получилось, вроде как.
Да и планка потихоньку начинает удаваться лучше и дольше. Я даже где-то в глубине души начинаю любить это упражнение))))

Подумываю о том, что в дни зумба-тренировок считать нагрузку достаточной и не делать дополнительной трени. Но противный червячок внутри зудит, что зумба не заменяет стодневку)))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Leonid_G

Бат-Ям

08.05.2017 18:47

Но противный червячок внутри зудит, что зумба не заменяет стодневку)))</quote>

Правильно зудит, можно немного снизить нагрузку по 100-дневке в дни зумбы, и будет нормально)

И отжимания полные быстрее покорятся, а в планке вообще засыпать будешь!)

В бою первым гибнет план боя

Deydra

Миасс

08.05.2017 19:06

Правильно зудит, можно немного снизить нагрузку по 100-дневке в дни зумбы, и будет нормально)</quote>

Я вот так и делаю: не повторяю приседания, так как их и так выше крыши получается.

И отжимания полные быстрее покорятся, а в планке вообще засыпать будешь!)</quote>

Я сегодня так норовила в планке если не вздремнуть, то подумать о вечном)))
В йоге есть такая асана - "собака мордой вниз". Когда я впервые с ней столкнулась и тренер сообщил, что это поза отдыха, я подумала: "Да ну нафиг, как можно в таком положении отдыхать?" Но уже к концу тренировки поняла, что реально поза отдыха. Вот с планкой у меня такая же история выходит))))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Leonid_G

Бат-Ям

08.05.2017 19:10

норовила в планке .... подумать о вечном)))</quote>

Ну очень гармоничная тренировка!)))

В бою первым гибнет план боя

E_V_Alif

Химки

08.05.2017 19:33

собака мордой вниз</quote>

Очень хорошо разгружает спину и плечи. Всегда через нее с отжиманий встаю (разумеется если не плюхнулась, у меня бывает)))

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

Миасс

09.05.2017 10:54

Очень хорошо разгружает спину и плечи. Всегда через нее с отжиманий встаю (разумеется если не плюхнулась, у меня бывает)))</quote>

А я "кошечкой" обычно встаю)) Собака мордой вниз мне тяжеловато дается - руки быстро устают.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

09.05.2017 10:55

День 70.
Юбилей, что ли?
Утром австралийские и отжимания по стандартной схеме.
Приседания сделаю вечером, наверное, если успею до победного салюта

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

Миасс

10.05.2017 06:53

День 71.
Как всегда после того, как мне под утро снится бывший любовник (сука, бесит!!), результативность тренировки растет - особенно почему-то в австралийских)))
Австралийские: 6 по 10.
Выпады: 6 по 5/5
Отжимания: 6 по 6.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

05592

Пермь

10.05.2017 11:17

Как всегда после того, как мне под утро снится бывший любовник (сука, бесит!!), результативность тренировки растет - особенно почему-то в австралийских)))</quote>

Ах-ха-ха-ха. А чо, может обсудим тему: "сны и не только сны, о любовниках(цах), улучшают ли результативность тренировок?"
И мой ответ - ДА!!!

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

OlegSh

Омск

10.05.2017 11:23

как всегда, мне неподвластна женская логика,
в одной строке и снится и сука бесит и растут результаты.

У каждого свой путь.

1 ...8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...32

Вперед

Форумы

Спортивный 2017-й!