Форумы

01.05.2017 21:55

Про мои отжимания я в конце года смогу написать роман</quote>

Хорошо бы видео, а не роман! Ума не приложу, почему они у тебя так тяжело идут...

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

02.05.2017 06:23

Ума не приложу, почему они у тебя так тяжело идут...</quote>

На самом деле у меня всё идёт тяжело. Не помню, упоминала ли где-то в дневнике, но я по состоянию здоровья даже физкультурой не занималась в школе и в универе. Занятия где-то в зале всегда были не слишком продолжительными. Так что сейчас я фактически пытаюсь наверстать физическую подготовку, не полученную за 35 предыдущих лет)))

День 63.
Утро, площадка.
Австралийские 6 по 7. Где-то здесь на форуме прочитала что при австралийских тоже полезно менять хваты. Попробовала: 2 подхода обычным, 2 - узким, 2 - обратным (обычным, потом узким). Сразу становится тяжелее, но интереснее.
Приседания 6 по 13. Меняла постановку ног в разных подходах. Вывод: чем шире ставлю ноги, тем проще. Тоже буду практиковать разнообразие.
Отжимания 6 по 6. Скрипим, но делаем.
Выпады 6 по 5 на каждую ногу. Наконец-то вернулась к этим упражнениям, которое по правде говоря терпеть не могу. Получаются они у меня неважно, и высок риск перегрузить колени из-за этого. Сейчас тренер на зумбе вроде как надрючила нас выполнять правильно, так что пытаюсь и самостоятельно делать.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

OlegSh

Омск

02.05.2017 06:35

Да уж, я понимаю, как тяжело навёрстывать то, что было недополучено в плане физ.подготовки. Но это не менее интересно, чем восстанавливать старое, забытое.
Красивые площадки в Казани.
А у вас в городе есть такие?
Не все же сссровские школьные?
А на австралийских вообще интересно и хваты менять и высоту перекладины.

У каждого свой путь.

Deydra

02.05.2017 06:55

Красивые площадки в Казани.
А у вас в городе есть такие?
Не все же сссровские школьные?</quote>

Вот именно, что в Миассе нету новых, по крайней мере я ни одной не знаю. А так как город небольшой, а живу я в центре, то делаю вывод, что новых площадок не строили. Да и знакомых расспрашивала, кто дольше меня в Миассе живет, тоже никто не знает.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

02.05.2017 08:38

Так что сейчас я фактически пытаюсь наверстать физическую подготовку, не полученную за 35 предыдущих лет)))</quote>

Ох, Оля, картинка у нас один в один! Пендаля хочется дать самой себе за прежнюю дурость! Дали бы лет 10 назад мне хотя бы пять минут пожить в нынешнем теле... Впереди собственного визга понеслась на площадку. И жрать все подряд прекратила бы!!!

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

02.05.2017 13:54

Пендаля хочется дать самой себе за прежнюю дурость!</quote>

Да на самом деле мне противопоказаны любые физ.нагрузки, как утверждают врачи. У меня врожденные проблемы со зрением, спорт грозит слепотой, как мне всегда говорили. Поэтому естественно родители меня берегли, потом когда я уже сама за себя отвечала, оставались определенные опасения да и начинать с нуля сложно и страшно. А еще потом я подумала: за компом же я работаю, хотя это тоже мне нельзя совсем-совсем... почему бы и спортивную активность не увеличить.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

03.05.2017 07:42

День 64.
Первый рабочий день после отпуска. Вставать в шесть утра тяжело, но надо приходить обратно в этот график.
С другой стороны, позитив: погода балует теплом и сухостью. Весна, как всегда, подобралась незаметно, и я даже не успела бурно порадоваться, что время двух штанов, трех свитеров и тяжелых ботинок прошло!)) Теперь треники, футболка и олимпийка с кроссовками - и погнали)))

Начала сегодня с выпадов, потому что я их не люблю. 6 подходов по 5 на каждую ногу. Ножки болят.
Австралийские. 6 подходов по 7. Обычный хват, широкий, узкий, обратный обычный, обратный широкий, обратный узкий. Труднее всего даётся обычный широкий хват и обратный узкий.
Отжимания 6 по 6.

У меня все мышцы болят всё время. Не сильно, но ощущаю всегда.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

04.05.2017 07:21

День 65.
А как спать-то хочется по утрам....

Вчера впервые в теплом сезоне напялила туфли на каблуках. Проходив в них весь день, я поняла, что вот она - тренировка на ноги!))) Короче, домой еле приползла, и теперь ножки жалуются вдвойне.

Сегодня день тренировочный, пока не залило Урал ливнями, ловлю момент.
Вечером будет зумба, потому ножные упражнения не стала делать.
Австралийские - 6 по 7. Хваты меняю точно так же. Последний подход должен был быть обратным узким, но я вытянула только 5 раз. И отдохнув сделала подход обычным хватом на 7.
Отжимания - 6 по 6. Ноги вместе, тело в струнку. Площадка без покрытия, от коленей или от земли там хрен отожмешься, так что шлифую технику от упора. Очень чувствуется при этом пресс, кстати.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

04.05.2017 08:15

Ноги вместе, тело в струнку.</quote>

Ну ведь красота же!!!

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

04.05.2017 08:26

Ноги вместе, тело в струнку.</quote>

Ну ведь красота же!!!</quote>

Надеюсь, что со стороны красиво смотрится))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

04.05.2017 08:32

Надеюсь, что со стороны красиво смотрится))</quote>

Тело прямое, спина сохраняет естественное положение, шея как продолжение позвоночника! Как такое может быть некрасиво!

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

04.05.2017 09:10

Тело прямое, спина сохраняет естественное положение, шея как продолжение позвоночника! Как такое может быть некрасиво!</quote>

В смысле, я надеюсь, что оно действительно настолько прямое, насколько я ощущаю.

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Deydra

05.05.2017 10:35

Сегодня с утра отсыпалась. Так что день может с равной вероятностью стать тренировочным, растяжечным или выходным. Смотря, как сложится мой вечер.

Вчера - вечерняя зумба-тренировка. После болит пресс, ноги, жопа и прочие мышцы))

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

05592

Пермь

05.05.2017 10:46

жопа...</quote>

вот вроде простое слово, но ржал минуту

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

Deydra