/forums/comment/448538-piramida-nizhnim-srednim-hvatom-ot-1-do-8-i-obratno-1
Пирамида нижним средним хватом от 1 до 8 и обратно + 1. Итого 65 раз.
/forums/comment/450312-segodnja-pervaja-v-jetom-godu-polnocennaja-trenirovka
Сегодня первая в этом году полноценная тренировка на уличной площадке. Сад им. Миндовского.
Разминка.
Подтягивания верхним средним хватом: 5-5-6-6-7-7-8-6-5-5-5-5=70.
Отжимания: 10-8-10-10-10=48.
Отжимания на трицепс: 10-10-10=30.
В последнее время совсем не уделял внимания отжиманиям, только подтягивался. Надо вернуться к отжиманиям.
/forums/comment/451258-trenirovka-na-ploshhadke-v-jekstrim-parke-vmeste-s
Тренировка на площадке в Экстрим-парке вместе с Дмитрием.
Разминка.
Подтягивания верхним средним хватом от 1 до 8 и обратно. Итого 65 раз.
Отжимания от пола 3*10=30.
Приседания и выпады.
/forums/comment/454692-piramida-verhnim-srednim-hvatom-ot-1-do-8-i-obratno-6
Пирамида верхним средним хватом от 1 до 8 и обратно + 6. Итого 70 раз.
/forums/comment/455596-andrej-privet-s-povzrosleniem-medal-zhelaju-prodolzhat
Андрей, привет!
С повзрослением :medal:
.
Желаю продолжать повседневные тренировки, чувствовать себя и выглядеть всё лучше и лучше.
/forums/comment/455790-piramida-verhnim-srednim-hvatom-ot-1-do-8-i-obratno-1
Пирамида верхним средним хватом от 1 до 8 и обратно + 1. Итого 65 раз.
/forums/comment/456212-segodnja-zameril-svoj-maksimum-v-podtjagivanijah
Сегодня замерил свой максимум в подтягиваниях. Получилось 15,5. Всего подтягиваний 40. Отжимания на брусьях 23. Заминка.
/forums/comment/456215-https-drive-google-com-file-d-1xbf-6crn3kpyxl
/forums/comment/456744-piramida-verhnim-srednim-hvatom-ot-1-do-9-i-obratno
Пирамида верхним средним хватом от 1 до 9 и обратно. Итого 81 раз.
/forums/comment/456867-andrej-s-proshedshim-prazdnikom-uspeha-doma-v-sporte
Андрей, с прошедшим праздником. Успеха дома, в спорте, на работе!
Я строю Дом
/forums/comment/457014-quote-name-maxsnow-post-456867-andrej-s-proshedshim
Андрей, с прошедшим праздником. Успеха дома, в спорте, на работе!</quote>
/forums/comment/459631-trenirovka-na-ulice-razminka-podtjagivanija-po
Тренировка на улице.
Разминка.
Подтягивания по Армстронгу с интервалом 90 секунд:
верхним средним хватом 5-5-5
верхним узким 5-5-5
широким 5-5-5
нижним средним 5-5-5
верхним средним 5
Всего: 65.
Лёгкая заминка.
/forums/comment/460078-piramida-verhnim-srednim-hvatom-ot-1-do-9-i-obratno
Пирамида верхним средним хватом от 1 до 9 и обратно. Итого 81 раз.
/forums/comment/460725-trenirovka-na-ulice-razminka-podem-perevorotom-6-raz
Тренировка на улице.
Разминка.
Подъем переворотом 6 раз.
Подтягивания по Армстронгу с интервалом 90 секунд:
верхним средним хватом 5-5-5
верхним узким 5-5-5
широким 5-5-5
нижним средним 5-5-5
верхним средним 5-5-5
Всего: 75.
Лёгкая заминка.
/forums/comment/462287-okazyvaetsja-nedelju-ne-trenil-na-ploshhadke-razminka
Оказывается неделю не тренил!
На площадке.
Разминка.
Отжимания на брусьях, всего 50.
Подтягивания нижним средним хватом, всего 35.
Выпады по 60 на каждую ногу.
Заминка. Растяжка.
