99 день отдых
Замеры сделал, в этот раз более точные (в начале 100дневки мерил деревянной линейкой и веревкой 10-кой, в этот раз нашел мягкий метр)
шея 35
грудь 94/91
биц 32
пузо 75
таз 89
бедра 48/48
предплеч 26
голень 35
Фотки "после" сделал добавил на страницу, по фоткам сравнивать "до и после" трудно, но по ощущениям есть некоторые изменения в сторону сушки.
Завтра видимо максимумы и дальше тренировки по своей программе.
Итоги 100 дневки:
- было поставлено 7 целей, из которых:
2 выражаются конкретными цифрами
3 более абстрактные, могут быть рассмотрены как в контексте 1 дня, так и 100, и на более длительном периоде
2 совсем глобальные с элементами поиска пути, философии и т п
Результат: 2 конкретных пока не достигнуто(в дальнейшем требуется более адекватная постановка целей которые можно измерить), по всему остальному - на данном конкретном отрезке успех(с минимальными отклонениями), на глобальном сделано 100 шагов вперед.
Что получил от программы:
- появилась привычка к уличным тренировкам
- улучшилось физическое состояние
- стал больше следить за рационом питания
- появилось понимание, куда двигаться дальше и каким образом осуществлять движение
движение = жизнь