53 день - как бы выходной но получился скорее рабочий, 105 км на велосипеде.
54 день - пресс 5-10-15.
После велика приехал домой около 3:30 ночи, поставил будильник на 8 чтобы поехать по делам и проснулся только в 2, сил затрачено было вчера много, на тренировку полноценную оказался не готов.
Кроме того т.к был на велике первый выезд в сезоне, слегка задумавшись перепутал передний тормоз и задний, улетел в асфальт через руль, успел выставить руки, основной удар пришелся на "пятки" на руках(приобрели глубокий фиолетовый цвет), под нагрузкой возникает боль в раионе запястья в той точке которая получится если мысленно продлить большой палец (в правой руке более выражено).
Попробовал 1 раз отжаться - упор лежа сразу приводит к боли. Подтягиваться даже пробовать не стал. Ноги вчера закачал и так неплохо, сегодня тоже ноги делать не стал. Пальцы на руках работают, отеков и раздутостей нет так что похоже "подвернул" руки.
55-й день программы 100-дневки видимо у меня будет через недельку-другую.
движение = жизнь