100-дневка, эпизод II. Повторение пройденного и работа над ошибками

14.04.2017 08:31

потеря навыка</quote>

Так и отжимания я другие делала. И грудные мышцы мне за более узкую постановку рук спасибо вчера не сказали. Скорее уж выговор объявили.

больше надежд на подходы</quote>

Уже скоро! Хотя от 100-дневки у меня больше названия, чем сути)))

Каждая попытка приближает к цели

14.04.2017 08:42

Так и отжимания я другие делала.</quote>

Ну тогда да; зато море экспериментов и информации)))

Уже скоро! Хотя от 100-дневки у меня больше названия, чем сути)))</quote>

Переросла ты ее давно (с кругами вместе)))

В бою первым гибнет план боя

14.04.2017 08:56

Переросла ты ее давно (с кругами вместе)))</quote>

Вот это комплимент! И... даже отнекиваться не буду... Заслужила!
Спасибо!

Каждая попытка приближает к цели

15.04.2017 00:30

День 45 - 100-дневка

Вчерашние приседания отменили утренний бег.
Вечерняя тренировка оказалась почти ночной, без каких-либо фантазий.

6 кругов - подтягивания (нижний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/10/10
Просто покайфовала от ощущения работающего тела.
Завтра в Нескучный!!!

Всем доброй ночи!!!

Каждая попытка приближает к цели

15.04.2017 17:34

День 46 - Открытая тренировка в Нескучном!

Соскучилась - не то слово! Море позитива, заряд на неделю минимум!!! Очень-очень-очень рада была всех видеть!
Чудесная погода, белки, горячий чай, душевный треп помогли пережить телевизионщиков и стада кроссфитеров.

По тренировке.
Круги делать не хотелось, в качестве старта выбрала подтягивания нейтральным хватом (сбить зацикленность на упершийся нижний хват) 10*3

На отжимания к ребятам успела только под конец, а вот брусья делала полностью (понятно, что в объеме собственных возможностей)
Сеты отжимания на брусьях+французские отжимания 5*(7+4).
Далее лесенка в сетах подтягивания+отжимания.
(2+10)-(3+15)-(4+20) и вниз
В подтягиваниях продолжала нейтральный хват. Четвертое подтягивание грязно - посмотрела на мир поверх перекладины.
Отжимания тяжело, все, что больше 10 доделывала с колен.
И лесенка просто в подтягиваниях 1-2-3-2-1

Классная тренировка!
Вечером планирую бег, дополню запись.

P.S бег 8 минут
P.P.S осторожнее с французскими отжиманиями, поясница серьезно возмущена (ослабила контроль за ягодицами? особенность? - проверить)

Каждая попытка приближает к цели

16.04.2017 00:25

P.S бег 8 минут</quote>

Лена, приглашаю забегать сюда тоже:
https://workout.su/forum_thread/8792?page=41#page-a
Вместе веселей)

В бою первым гибнет план боя

16.04.2017 09:26

Прикольно. Я сегодня тоже присоединился

Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!

16.04.2017 10:33

Я сегодня тоже присоединился</quote>

Ай,молодца!

В бою первым гибнет план боя

16.04.2017 11:15

Вместе веселей)</quote>

Люблю копилки!!!
Вот только я пока минутами бег меряю... Прикинула маршрут своих 8-9 минут по карте - 2 км, но бегу я в лучшем случае 2/3, точнее не скажу...

Каждая попытка приближает к цели

16.04.2017 11:26

Прикинула маршрут своих 8-9 минут по карте - 2 км, но бегу я в лучшем случае 2/3, точнее не скажу...</quote>

Пиши все вместе, ведь не так уж важно
Здесь точность проявить -
Совместный драйв важнее!
Тем более, что пульс в такой ходьбе
Не успеваает сильно опуститься,
И кардио режим тут не нарушен)))

В бою первым гибнет план боя

16.04.2017 11:32

Да и полтора зашибись

Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!

16.04.2017 11:49

Совместный драйв важнее!</quote>

Если так, то да! Я в теме!

Да и полтора зашибись</quote>

Особенно на фоне твоих 14)))

Каждая попытка приближает к цели

16.04.2017 13:03

Ну ни чего я год назад пять еле пробегал.так что 14 это вопрос времени.

Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!

OlegSh

Омск

16.04.2017 13:07

Лена, и полтора километра пробегать- отлично, это же не сильно меньше 14, но очень-очень-очень больше 0(нуля) , сама должна помнить по подтягиваниям, главное- сделать первое, первое пошло- и количество стало расти.
Мы вон с Пашей апрель наматывали километры пешкодралом, а бегать так и не решились.
Ещё у меня свой шкурный вопрос есть. Ты австралийский максимум замеряла?
А то я не только бег, ещё и нормальные подтягивания всё откладываю и откладываю, всё оправдываюсь- какие мои годы, успею

У каждого свой путь.