Потому что его нет.</quote>
Ну как нет, когда сама стодневка предполагает постепенное увеличение нагрузки? Хотя бы, например, увеличилось количество кругов.
Веду статистику</quote>
Пили скриншот
Отдохни апрель и не заморачивайся с цифрами, а потом опять сама себя удивишь
Немного переживала перед тренировкой, у ребят классные результаты, а я ошибок наворотила. Стыдно... Панику развела на ровном месте. Классная же у нас команда подобралась!!!
Вчера вышла на площадку, нужно было оценить состояние. 5 подтягиваний верхним хватом с последующим головокружением. Не восстановилась. Поэтому тренировку облегчила дальше некуда.
Подтягивания верхним хватом 4*3, 2*2, меняя хват через подход.
Австралийские подтягивания (перекладина на уроне чуть ниже талии) 3*10, меняя ширину хвата (широкий, нормальный, узкий).
Приседания 6*10, гораздо лучше (в пределах моей амплитуды), есть проблемы с неровным движением коленей, отслеживаю.
Отжимания - обратный ход конем, 5 кругов с 3 повторениями, 75 в сумме.
По нагрузке вроде нормально, грязи по технике не заметила. По хорошему, настоящие подтягивания надо пока исключить, но рядом бродит призрак утраты навыка. До появления продвинутых техник остаюсь так же, кроме отжиманий (хотя вторые приседания так и хочется как и сегодня закопать, но буду сопротивляться).
Подводящие к стойке на руках - лягушка и заход на стену (нашла способ применения кроссфитерскому контейнеру). Снова день падений и с лягушки и со стены... Сильно удивилась, когда почувствовала стену животом (а что я хотела, если руки были уже у стены... но все равно удивилась). Хуже, что животом - значит провалила поясницу, но корректируемая ошибка или очередная фишка от моей спины, хз. С маха не получается даже толком оторваться...
В конце набор планок, около 3 минут и легкий дождь (а потом вообще ливень, но я была уже почти дома).
Всем хорошего дня!!!
Каждая попытка приближает к цели
привет 