/forums/comment/349949-obratnye-otzhimanija-skamejka-nizkaja-poprobuj-ot
обратные отжимания - скамейка низкая? попробуй от перекладины повыше....
прибавляй кол-во в подходе, но вобще они лёгкие, их надо делать например в круговой трени с подтягиваниями, обычными отжиманиями и отжиманиями на брусьях.. тогда почувствуеш нагрузку
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/349975-quote-name-leo-g-post-349891-po-moemu-krome-nekotoroj
19.05.2017 14:49
<quote name=Leo_G post="349891">
по-моему кроме некоторой предварительной подготовки к брусьям (или разминки, реабилитации), они и не нужны.</quote>
Согласна на 100%. Хочу понять, чтобы правильно объяснить если что. Сейчас на площадки много людей выходят и (что радует) не только продвинутые парни. Возилась с малышней (!!!им оказывается это интересно, а я считала, что физкультуру все терпеть не могут!!!), подошла одна из мам. Немного поболтали, хотя не думаю, что будет заниматься.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349981-quote-name-anastasia13-post-349949-obratnye
19.05.2017 14:55
обратные отжимания - скамейка низкая? попробуй от перекладины повыше.... </quote>
Высота колена, +/-. Попробую повыше. Но и на одной и той же скамейке по-разному. То ноль, то вроде чувствую работу... Сегодня их погоняю под присмотром, разберусь... Наверное...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350113-den-80-mnogo-begotni-i-pochti-100-dnevka-denek-tot
19.05.2017 23:16
День 80 - много беготни и почти 100-дневка

Денек тот еще... Снова подменяла фотографа. Снова беготня, снова много статики, да еще и забыла наколенник...
На тренировке думала, что ничего от себя не добьюсь. Но совместные тренировки творят чудеса)))
limonny_sherbet, VASILEN, @WorkoutRun, Keith_Martens! Ребята, было здорово!

Фотка совершенно безумная!!!
Подтягивания, верхний хват 4*5, 1*4, 1*3
Отжимания на брусьях 6*10, последние два подхода очень тяжело
Отжимания 4*15

Потом лягушки. Случился прорыв - на долю секунды сумела оторвать колени от локтей. Этого хватило, чтобы понять, насколько дальше будет тяжело. Не уверена, что этот путь выхода в стойку мне по силам. Похоже придется разбираться с инерцией и стойкой на голове. Буду думать и пробовать.

Растяжка на площадке у дома, какая-то дубовая, почти так же, как и в самом начале. Не думала что и в растяжке могут быть откаты...

Всем хорошего вечера!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350114-i-tete-vsego-dobrogo-spasibo
/forums/comment/350117-bylo-klassno
19.05.2017 23:22
Было классно!
/forums/comment/350175-quote-name-e-v-alif-post-350113-luchilsja-proryv-na
20.05.2017 09:01
<quote name=E_V_Alif post="350113">
лучился прорыв - на долю секунды сумела оторвать колени от локтей.</quote>
ты крута!!!! Я так не могу. В стойку на руках без инерции еще помогает если подойти близко к стене, упереться затылком и медленно поднимать ноги через бока. Или пытаться поставить носки стоп себе на запястья
Вставай и делай
/forums/comment/350223-quote-name-lalalupsy-post-350175-ty-kruta-ja-tak-ne
20.05.2017 13:27
<quote name=Lalalupsy post="350175">
ты крута!!!! Я так не могу.</quote>
А сегодня я тоже не могу))) занятная такая штука с балансами - то получаются, то нет. После дня перерыва лучше идут, чем если ежедневно делать. Закономерно или личная фишка - не знаю, но буду делить заходы на стену и лягушки по дням.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350244-den-81-18-minut-vsadnika-simvolichno-otkrytaja
20.05.2017 15:38
День 81 - 18 минут всадника (!!!символично!!!)

Открытая тренировка в Химках и к нам снова заглянул Миша, VASILEN!!!
Скучать не пришлось, тренировка получилась незабываемая!

Нас ждал Dungeons & Workout

Крипта Святого Змееборца (название подземелья, как еще запомнила-то)))

Выпавшие монстры
К нему событие B-boy, т.е фристайл
Делала подтягивания, перебрала все продвинутые техники, кроме нестабильности, справилась

И тут случился ппц, выпало событие адский трон, когда приседания заменяются минутами во всаднике. 18 ... минут!!! Ходить сейчас проблематично.

Событие - всем жимдец, т.е делаются отжимания, отдых только в упоре лежа, если встаешь - добавляется подход. Не справилась (не могла справиться) максимум 4 подхода, выручил Миша, доделывала 3 подхода в конце, без отката. Было понятно изначально, что не потяну такую комбинацию, но все равно собой недовольна.

И босс
Событие было связано с французскими отжиманиями, а я подтягивалась, 8 подходов сдваивала с минимальным отдыхом, 2 последних уже с отдыхом между подходами.

Итого за тренировку - 45 подтягиваний (из них 15 усложненных), 42 отжимания, 18 минут всадника, в конце лягушки.

Миша, в одно лицо 100% придумала бы как соскочить с темы, но с тобой такие фишки не прокатывают))) "Никаких компромиссов, даже перед лицом Армагеддона" !!!Было круто!!! Спасибо!

Фантазии о Нескучном закончились где-то после пятого подхода к всаднику...
Познакомились с компанией бегунов, хотят запустить Park Run в Химках. Может будем пересекаться на тренировках!

Всем хорошего дня!!!

P.S. Растяжка вечером на площадке у дома. Снова дубовая, но сегодня хотя бы понятно почему.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350246-quote-name-e-v-alif-post-350223-posle-dnja-pereryva
20.05.2017 15:38
<quote name=E_V_Alif post="350223">
После дня перерыва лучше идут, чем если ежедневно делать.</quote>
думаю,всё индивидуально. Это процесс творческий)
Вставай и делай
/forums/comment/350247-quote-name-e-v-alif-post-350244-itogo-za-trenirovku
20.05.2017 15:44
<quote name=E_V_Alif post="350244">
Итого за тренировку - 45 подтягиваний (из них 15 усложненных), 42 отжимания, 18 минут всадника, в конце лягушки.</quote>
какие у вас крутые темы и тусы!!!😃
Вставай и делай
/forums/comment/350260-quote-name-lalalupsy-post-350247-kakie-u-vas-krutye
20.05.2017 18:17
<quote name=Lalalupsy post="350247">
какие у вас крутые темы и тусы!!!</quote>
У нас у всех! Тема на форуме https://m.workout.su/forum/5201-dungeons-workout, карточки с монстрами https://m.workout.su/forum_thread/10251-moby-polnyj-spisok-vseh Сложно только с выбором самого монстра, но как-нибудь можно извернуться (как хочется мобильное приложение, вот честно, даже телефон бы поменяла, уйдя с винды). Потом выбранного монстра уничтожаешь либо одним упражнением, либо двумя, либо всеми (идешь по диагонали, смещаясь от упражнения к упражнению на одну клетку, пока не дойдешь до последней строки, потом также по диагонали вверх и так пока конец строки не встретишь).
Если не можешь сделать упражнение - делаешь подводящее, просто удваивая количество.
Поначалу можно без событий, классов и т.п, но с ними интереснее!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350496-quote-name-e-v-alif-post-350260-u-nas-u-vseh-quote
21.05.2017 19:44
<quote name=E_V_Alif post="350260">
У нас у всех!</quote>
похоже, мне для этого надо друзей обработать психологически) идея мне очень понравилась!!!
Вставай и делай
/forums/comment/350514-quote-name-lalalupsy-post-350496-ideja-mne-ochen
21.05.2017 20:40
<quote name=Lalalupsy post="350496">
идея мне очень понравилась!!!</quote>
Мне тоже нравится. Думаю все-таки обзаведусь колодой. Ну хотя бы начальными монстрами. После 100-дневки можем сыграть под настроение. Надо только подумать как это сорганизовать.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350519-den-82-taki-zhimdec-ne-ljublju-ja-zavisshie-temy-i
21.05.2017 20:49
День 82 - таки жимдец

Не люблю я зависшие темы и нерешенные задачи. Вчера у меня зависла <url="https://workout.su/uploads/editor/2017/01/2017-01-14-22-01-21-fds.jpg">голубая желешка</url> с событием "всем жимдец".
Т.е задача такая - 10*6 отжиманий с отдыхом только в упоре лежа. Если встаешь - добавляется подход.

Вчера сама не осилила, но там и времени было не так много было, парни разбодались быстро, а у меня это развлечение грозило затянуться. Сегодня по времени ограничена лишь условиями задания - час.

Гарантированный путь - 10*(6+6) - даже не стала рассматривать. Не интересно, и все тут, хотя понимала, что могу попасть в положение Ахиллеса, пытающегося догнать черепаху.

Даже на свежую результат так себе, 4*6 (откат на 1 подход, т.е. 3), 3*6 (5 всего с учетом штрафа), побольше отдых, снова 4*6 (8 всего), 3*6 (знаю, что лишнее, но бросать же...). Всего 14 подходов, 84 отжимания, время 18.43.
Ощущения двоякие. С одной стороны - справилась, даже можно сказать, что максимум прирос - 24. Вот только прирос он на 1 (!!!ОДНО!!!) отжимание за почти уже прошедший продвинутый блок. Не айс...

Далее попытки опуститься во флаг дракона, планка Лаллейна, лягушки и растяжка.

Всем хорошего вечера!!!
Каждая попытка приближает к цели