Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Приветствую всех участников стодневки. Буквально несколько минут назад сделал замеры своего офп. 9 подтягиваний(мой максимум, больше не сделаю не как сейчас), 18 отжиманий от пола (с касанием грудю пола)невероятно сложно далось, наверное мог сделать ище несколько раз но стало тяжело дышать, хотя и старался дышать правильно на опускание вдох на выжимание выдох. Также сделал 30 приседаний глубоких (поставил руки за голову, имитировал качковские приседание) почувствовал жение в квадрицепсах, возможно мог сделать ище несколько повторений, но сердце начало калатать стало тяжело дышать, притом что тоже делал правильно на усилия выдох. Скорей всего это последствия сидячого образа жизни, и проблемы с дыхание иза низкой выносливости. В общем засчитываю себе сегодняшний замер как полноценную тренировку. Очень рад что успел записать на программу, надеюсь смогу дойти до конце. И еще может глупость, но все же спрошу, у меня дома есть турник на котором сегодня и подтягивался, но вот в чем проблема он у меня весит не высоко и чтобы нормально подтягивать нужно подгибать колени и весит он как мне кажется немножко не ровно то есть немного наклонен влево (немного, примерно на сантиметр может больше может меньше) в целом в чем вопрос? На таком турнике можно заниматься или лучше выходить на уличный турник чтобы не было асимметрии (из того что турник немного наклонен в одну сторону, то есть нагрузка будить неравномерно распределиться при подтягивание) ?</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Всем удачи! Оттренил в 8 утра = ) Прохожу повторно, дабы поддержать друзей которые тоже записались^^</quote>
Вот это невероятно круто! Ты хороший друг
