/forums/comment/361768-den-136-pt-vorkaut-krugi-5-h-6-podtjagivanij-10-brusja
День 136 (пт)
Воркаут: круги 5 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 20 австр, 15/15 выпады.
Вел 10 км
/forums/comment/361815-den-137-vorkaut-fristajl-otzhimanija-5-h-5h7
День 137
Воркаут: фристайл отжимания 5 х 5х7 + подтягивния (уровень "новичок") + скакалка 8 х 60
Вел 13 км
/forums/comment/362217-den-138-vs-vorkaut-otdyh-vel-81-km-pokatushka-cherez
День 138 (вс)
Воркаут - отдых.
Вел 81 км. Покатушка через ряд горнолыжных баз недалеко от нашей столицы, г. Бишкек. Мероприятие заняло 9 часов (не считая пути до точки старта) и сожрало 4750 кк. При этом, половину времени пришлось идти пешком, т.к. крутить педали в горку было нереально. Высотный профиль маршрута и обязательная фотография пейзажа прилагаются.
/forums/comment/362220-den-139-pn-vel-10-km-beg-7-km
День 139 (пн)
Вел 10 км
Бег 7 км
/forums/comment/362482-den-140-vorkaut-s-desjatok-podhodov-podtjagivanij-i
День 140
Воркаут: с десяток подходов подтягиваний и отжиманий на брусьях в течение дня.
Вел 33 км
/forums/comment/362514-den-141-vorkaut-podhody-6-h-6-podtjagivanij-10-brusja
День 141
Воркаут подходы 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады. Тяжело рукам, ногам нормально.
Вел 11 км
/forums/comment/362638-den-142-vorkaut-podhody-6-h-6-podtjagivanij-10-brusja
День 142
Воркаут подходы 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 10/10 спартанские приседания, 8 пресс в висе, 15 отжимания, 15/15 выпады. Плюс скакалка х100 между упражнениями.
Вел 14 км
/forums/comment/363279-den-143-vorkaut-propustil-vel-10-km
День 143
Воркаут - пропустил
Вел 10 км
/forums/comment/363280-den-144-sb-nebolshoj-pohod-v-gory-10-km-tuda-10-km
День 144 (сб)
Небольшой поход в горы: 10 км туда, 10 км обратно.
/forums/comment/363281-den-145-vs-pokatushka-na-velosipede-109-km-ravninnaja
День 145 (вс)
Покатушка на велосипеде, 109 км. Равнинная местность, поля, сёла...
/forums/comment/363282-den-146-vorkaut-podhody-6-h-6-podtjagivanij-10-brusja
День 146
Воркаут подходы 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседаний с резинкой, 8 пресс в висе, 15 отжимания, 15/15 выпады. Плюс скакалка х100 между упражнениями.
Вел 10 км
/forums/comment/363515-den-147-vorkaut-opjat-otdyh-vel-15-km
День 147
Воркаут - опять отдых...
Вел 15 км
/forums/comment/367743-10-dnej-s-26-07-po-05-08-nichego-ne-delal-otdyhal
10 дней с 26.07 по 05.08 ничего не делал, отдыхал, готовился к велопоходу.
/forums/comment/367745-10-dnej-s-06-08-vs-po-15-08-vt-velopohod-vokrug-ozera
10 дней с 06.08 (вс) по 15.08 (вт) - велопоход вокруг озера Иссык-Куль. Проехал 900 км.
Воркаут - отдых.
/forums/comment/367746-eshhjo-5-dnej-s-16-po-20-sploshnoj-otdyh
Ещё 5 дней с 16 по 20 - сплошной отдых.
