Глобальный форум Дневники тренировок

Yujin's workout

/forums/comment/359522-den-121-cht-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
30.06.2017 13:43
День 121 (чт)
Отдых
/forums/comment/359524-den-122-pt-vorkaut-turbo-kompleks-beta-5-x-10
Yujin
Yujin
Бишкек
30.06.2017 13:45
День 122 (пт)
Воркаут: турбо комплекс бета 5 x 10 отжиманий хинду, 10/10 спартанских приседаний, 6 подтягиваний. Плюс брусья 4х10, подтягивания 4х5. Плюс рукоход - очень тяжело даётся.
/forums/comment/359788-den-123-sb-vorkaut-fristajl-kompleks-na-otzhimanija-a
Yujin
Yujin
Бишкек
02.07.2017 22:11
День 123 (сб)
Воркаут: фристайл комплекс на отжимания.
А ещё очень болят ягодицы после спартанских приседаний.
/forums/comment/359789-den-124-vs-vorkaut-krugi-4-h-8-podtjagivanij-15-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
02.07.2017 22:14
День 124 (вс)
Воркаут: круги 4 х 8 подтягиваний, 15 брусья, 20 приседания 1/2, 16 отжимания, 20/20 выпады.
Решил сделать поменьше кругов и побольше упражнений, посмотрим, что получится. По ощущениям - ппц тяжело, пот градом, пульс зашкаливает. Хотя общее число повторений меньше, чем когда делал по 6 подходов. Вот.

Вел 29 км
/forums/comment/360232-den-125-pn-vel-23-km
Yujin
Yujin
Бишкек
05.07.2017 09:08
День 125 (пн)

Вел 23 км
/forums/comment/360233-den-126-vt-vel-24-km
Yujin
Yujin
Бишкек
05.07.2017 09:08
День 126 (вт)

Вел 24 км
/forums/comment/360255-den-127-sr-vorkaut-krugi-4-h-8-podtjagivanij-15-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
05.07.2017 11:06
День 127 (ср)
Воркаут: круги 4 х 8 подтягиваний, 15 брусья, 20 приседания 1/2, 25 австр, 20 отжимания, 20/20 выпады. Очень тяжело. По опыту предыдущего раза (день 124) восстановление занимает дня два.
/forums/comment/361128-den-128-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:52
День 128

Отдых...
/forums/comment/361129-den-129-otdyh
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:52
День 129

Отдых...
/forums/comment/361131-den-130-pohod-v-gory-na-dva-dnja-den-pervyj-idjom-k
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:56
День 130

Поход в горы на два дня. День первый: идём к стоянке Рацека, 3200 м над уровнем моря.
/forums/comment/361132-den-131-zashli-na-pik-boks-4240-m-img-undefined
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 22:58
День 131

Зашли на пик Бокс, 4240 м.

undefined
/forums/comment/361133-den-132-pn-vorkaut-krugi-6-h-5-podtjagivanij-8-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
10.07.2017 23:00
День 132 (пн)

Воркаут: круги 6 х 5 подтягиваний, 8 брусья, 10 приседания 1/2, 10 отжимания, 10/10 выпады, 50 скакалка. Так сказать, разминка после долгого отсутствия воркаута, да и после гор силы ещё не полностью восстановились.

Вел 10 км.
/forums/comment/361275-den-133-vt-vorkaut-krugi-6-h-6-podtjagivanij-10-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
11.07.2017 21:37
День 133 (вт)

Воркаут: круги 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады, 50 скакалка.

Вел 13 км.
/forums/comment/361572-den-134-sr-vorkaut-krugi-6-h-6-podtjagivanij-10-brusja
Yujin
Yujin
Бишкек
13.07.2017 20:50
День 134 (ср)

Воркаут: круги 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады; плюс 3 х 100 скакалка.

Вел 12 км
/forums/comment/361573-den-135-cht-vorkaut-krugi-4-h-6-podtjagivanij-10
Yujin
Yujin
Бишкек
13.07.2017 20:51
День 135 (чт)

Воркаут: круги 4 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады, 50 скакалка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[11.05.2024 19:47]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.05.2024 00:14]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[10.05.2024 23:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.05.2024 00:14]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[12.05.2024 00:12]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[11.05.2024 23:33]
трень 2
Anastasia13[11.05.2024 21:38]
Live your life
Brom[11.05.2024 19:47]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[11.05.2024 19:45]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[11.05.2024 17:30]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[11.05.2024 17:19]
Жизнь после сотки
welldonemeat[11.05.2024 16:42]